口臭以為熱氣，其實牙周病？

口臭食杯涼茶、飲五花茶，以為清熱氣。但多數口臭來自口腔細菌，牙周病係主兇，涼茶清唔到。

口腔有超過700種細菌，食物殘渣滯留牙縫、舌苔、牙周袋，細菌分解蛋白質產生揮發性硫化物，即臭味來源。牙周病時牙齦發炎、萎縮，形成深牙周袋，細菌大量繁殖，臭味更濃。研究顯示，約80至90%口臭源自口腔問題，其中牙周病佔多數。

更弊係「熱氣」迷思。中醫確有胃火、濕熱致口臭概念，但現代都市人飲食精緻、壓力大，單純清熱唔夠。鼻竇炎、扁桃腺結石、胃酸倒流，都可致口臭，但比例較低。糖尿病酮酸中毒、肝衰竭、腎衰竭，口臭帶特殊氣味，係全身病徵。

正確處理：先睇牙醫，洗牙清除牙石，治療牙周病。日常刷牙要刷舌苔，舌苔係細菌主要匿藏處之一。牙線清牙縫，漱口水輔助但唔代替刷牙。每半年洗牙一次，牙周病患者每三個月。

若口腔處理後仍有口臭，再排查其他原因。食蒜蔥後口臭係暫時性，24小時內消退。長期口臭唔係熱氣，係身體話你口腔有菌，要清潔。

活得健康

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秋冬嘴唇爆拆，本能舔一舔，點知愈舔愈乾、愈乾愈舔，甚至裂到出血。呢個叫「舔唇性唇炎」，自己製造嘅惡性循環。

嘴唇皮膚極薄，無皮脂腺、無汗腺，唔會自行分泌油脂保濕。唾液含消化酵素，短暫濕潤後迅速蒸發，帶走更多水分，酵素殘留更刺激角質。反覆舔唇，屏障受損，細菌真菌趁虛而入，發炎紅腫，嚴重形成濕疹樣病變。

更弊係習慣性。壓力、焦慮、專注時無意識舔唇，形成條件反射。兒童同青少年常見，但成年人壓力大時同樣中招。長期不愈，唇色沉澱、紋理加深，影響外觀。

打破循環要雙管齊下。行為上，塗潤唇膏替代舔唇，選含凡士林、羊毛脂、蜂蠟成分，鎖住水分。避免含香料、薄荷、樟腦，刺激過敏。隨身帶備，見到就塗，減少舔唇衝動。夜間厚塗，配合保鮮紙敷10分鐘，深層修復。

環境上，室內濕度維持50至60%，冷氣房放加濕器。飲水充足，但嘴唇乾唔係身體缺水，係局部屏障問題。若持續紅腫、滲液、結痂，可能係細菌感染或過敏性唇炎，需皮膚科處方藥膏。舔唇係本能，戒除係修行，潤唇膏係你嘅拐杖。