指甲直紋以為營養不良，其實正常老化？

指甲出現直紋，上網查話缺鈣缺鋅，亂買保健品。但多數直紋係正常老化，唔係病，唔使補。

指甲由甲母細胞製造，隨年紀增長，細胞分裂速度減慢，角質層排列唔再平滑，形成縱向直紋。30歲後逐漸出現，50歲後幾乎人人有，似頭髮變白、皮膚皺紋，係自然現象。橫紋（Beau's lines）先係警號，代表曾患重病、營養極度不良、或指甲受傷停頓生長。

更弊係亂補。指甲直紋與缺鈣、缺鋅無直接關聯。抽血驗微量元素，多數人正常，補極都唔會令直紋消失。過量鋅反而抑制銅吸收，導致貧血、神經損傷。

真正要留意嘅指甲變化：橫紋、凹陷（匙狀甲，可能缺鐵或貧血）、變色（黃甲綜合症、真菌感染）、甲床分離（甲癬、甲狀腺問題）。指甲變黑、快速增大，要排除黑色素瘤。

護甲簡單：避免頻繁gel甲、剝甲油，化學物傷甲床。保持乾燥，減少真菌滋生。適量塗護手霜，滋潤甲周皮膚。指甲直紋唔係營養不良，係歲月痕跡，接受佢，慳返啲保健品錢。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

食少少就飽，飯後脹到頂胃，以為消化不良，食胃藥頂住。但若長期持續，尤其糖尿病患者，可能係「胃輕癱」，胃排空延遲，食物滯留發酵。

胃輕癱係胃神經或肌肉受損，蠕動減慢，食物停留時間延長至數小時甚至數日。糖尿病係最常見病因，長期高血糖損害迷走神經，控制胃腸蠕動嘅信號中斷。症狀包括早飽、飯後飽脹、噁心、嘔吐未消化食物、體重下降。與一般消化不良不同，胃藥效果有限，因為問題係動力而非胃酸。

更弊係誤診。長者以為年紀大腸胃差，減少食量，營養不良跟住嚟。糖尿病患者以為血糖控制得靚，其實胃輕癱令食物吸收不規律，血糖波動更難控制。

診斷靠胃排空掃描，食放射性標記餐後追蹤。治療先控制血糖，穩定神經損傷。藥物如甲氧氯普胺、紅黴素，促進胃蠕動。嚴重者要調整飲食：少食多餐、低脂低纖（脂肪同纖維延緩排空）、食物打成糊狀。極端情況需胃造廔餵食。

預防：糖尿病患者嚴格控糖，定期檢查胃功能。若飯後飽脹持續超過一個月、伴隨嘔吐或體重下降，應做胃鏡排除阻塞，再考慮胃排空檢查。飽唔係食少啲就解決，係胃唔識得郁。