眼白變黃不一定是捱夜，可能係黃疸症

照鏡見眼白泛黃，以為捱夜、食多咗胡蘿蔔，飲杯菊花枸杞茶就算。但眼白變黃係黃疸警號，膽紅素積聚，肝膽或紅血球代謝出問題，延誤可致命。

膽紅素係紅血球分解產物，經肝臟處理後隨膽汁排出。肝臟發炎、膽管阻塞、或溶血過多，膽紅素滯留血液，沉積眼白同皮膚，呈現黃色。眼白係最早出現部位，皮膚變黃時已較嚴重。

成因分三類：肝前性（溶血）、肝性（肝炎、肝硬化、藥物損傷）、肝後性（膽管結石、腫瘤壓迫）。病毒性肝炎係香港常見，乙型肝炎帶菌者約8%。膽管癌雖罕見，但黃疸伴隨灰白色大便、茶色尿，要高度懷疑。溶血性貧血則伴隨疲倦、蒼白。

更弊係誤判。以為熱氣、捱夜，飲涼茶、食保健品，錯過治療黃金期。急性肝衰竭可於數日內惡化，意識模糊、出血不止。膽管阻塞若不治，膽汁淤積致肝硬化。

眼白變黃，無論有無不適，應即刻驗血查肝功能、膽紅素、肝炎標記。超聲波排查膽管阻塞。若伴隨腹痛、發燒、嘔吐，急症處理。胡蘿蔔素血症都會皮膚黃，但眼白不黃，可資分辨。眼白係肝膽嘅窗口，黃咗就係身體響警報，唔係捱夜咁簡單。

活得健康

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枕邊人投訴磨牙聲刺耳，以為壓力大，戴牙膠就算。但磨牙可能係身體對呼吸困難嘅反應之一，睡眠窒息症係隱藏元凶。

睡眠窒息時，上呼吸道塌陷，血氧下降，腦部觸發微覺醒，恢復呼吸。磨牙係其中一種反應，透過下頜前伸，拉開咽腔空間。研究顯示睡眠窒息與磨牙症相關，尤其仰瞓、肥胖、頸圍粗者。單純戴牙膠保護牙齒，但無解決氣道阻塞，窒息持續，心血管負荷不減。

更弊係誤診。以為壓力大，飲安神茶、做瑜伽，忽略睡眠質素。長期窒息，高血壓、心律不正、中風風險增加。日間極度疲倦，駕駛時打瞌睡，意外風險高。

分辨要點：磨牙伴隨打鼾、呼吸暫停、晨起頭痛、日間嗜睡，要懷疑睡眠窒息。睡眠多項生理檢查（PSG）係診斷金標準。治療：持續正壓呼吸機（CPAP）打開氣道，磨牙自然減少。輕度者側瞓、減重、口腔矯正器。

單純磨牙無窒息徵兆，壓力管理確實有效：睡前放鬆、避免咖啡因、戴牙膠保護琺瑯質。但若懷疑窒息，應盡早檢查。磨牙係警號，唔係獨立問題，背後可能係條氣道塞緊。