從生活着手！日醫推「一療法」預防失智　稱「比吃藥更有效」

從醫40年、曾陪伴約2500名患者走完人生最後一程的日本醫師長尾和宏認為，與其把希望全部寄託在昂貴藥物上，不如從生活方式著手。他特別推薦一種意想不到的方法——「小旅行」，甚至將其稱為「旅行療法」。

綜合日媒報導，長尾和宏在《走路的人不會失智》書中表示，如果不想罹患失智症或希望延緩病情惡化，「總之就是要走路」。尤其早晨在陽光下散步，有助維持睡眠及正常生活節律。每天走出家門，即使不特別做「腦力訓練」，也會因接觸不同的人事物及環境刺激，讓大腦保持活躍。

長尾和宏。網上圖片

其中，他認為效果最好的活動就是「小旅行」。無論當天來回或住上一晚，都可以多到不同地方走走，甚至不必跑得太遠。離開熟悉的日常環境後，人自然會增加步行量，也會接觸新的景色、聲音及人群，刺激大腦活動。美麗景色與家人相處的時光，即使對已有記憶障礙的人，也可能以「情感記憶」留在心中。他甚至建議，身體及經濟條件允許的話，可以每月安排一次小旅行。

醫生認為效果最好的活動就是「小旅行」。資料圖片

醫生認為效果最好的活動就是「小旅行」。資料圖片

若是已有失智症或認知障礙的長者，旅行時則應避免緊湊行程，縮短移動時間並增加休息，同時攜帶GPS定位裝置及聯絡卡，以防走失或混亂。也可以選擇過去曾造訪的地方，透過熟悉景色喚起回憶與安全感。

相較之下，長尾對失智症藥物抱持較保守態度。他以阿茲海默症藥物侖卡奈單抗為例指出，在日本即使使用高額醫療費制度，以70歲、平均收入患者計算，每年仍可能負擔約15萬日圓。他主張，現階段不應對藥物抱持過高期待，更應重視良好生活方式。不過，相關藥物是否適用及其效益與風險，仍應由醫師依個別病況評估，患者不宜自行停藥。

若是已有失智症或認知障礙的長者，旅行時則應避免緊湊行程。資料圖片

若是已有失智症或認知障礙的長者，旅行時則應避免緊湊行程。資料圖片

長尾也提醒，即使失智症已進展到一定程度，仍應遵循「自己能做的事情，就自己做」原則。只要還能煮飯、打掃、洗衣或散步，就不要停止；照護者也不應把患者仍有能力完成的事情全部代勞。

醫生認為效果最好的活動就是「小旅行」。資料圖片

在他看來，面對失智症的重要關鍵，不只是「吃什麼藥」，而是持續走出去、活動身體、接觸外界刺激並維持生活自主性，讓大腦與真實世界保持連結。

癌症竟然也會「感染」？美國研究團隊首次發現，一種淡水魚的癌細胞能直接從一尾魚傳到另一尾魚，如同寄生生物般跨越不同宿主存活與繁殖，成為全球首例在淡水動物發現的可傳染癌症，顛覆科學界對癌症傳播方式的既有認知。

根據《SciTechDaily》報導，這項由佛蒙特大學（University of Vermont）研究團隊完成的成果發表於國際期刊《自然》（Nature）。

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶，原本懷疑是污染、病毒或寄生蟲造成，深入分析後竟確認是黑色素瘤，而且真正「傳播」的不是病毒，而是癌細胞本身。

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。資料圖片

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。Nature圖片

團隊利用全基因體定序比對腫瘤與正常組織，發現不同魚體內的癌細胞彼此高度相似，反而與各自宿主差異更大，證明這些腫瘤並非各自形成，而是源自同一株癌細胞，在不同魚隻間持續存活與繁殖，形成極為罕見的「可傳染癌症」。

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。資料圖片

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。資料圖片

目前自然界僅發現少數可傳染癌症，包括袋獾顏面腫瘤、犬類可傳染性性器官腫瘤及部分雙殼貝類疾病，而這是全球首度在魚類與淡水動物發現同類案例。

研究人員強調，目前沒有任何證據顯示這種癌症會感染人類，但這項發現有助於理解癌細胞如何突破宿主限制，以及癌症在自然界的演化機制，未來也將持續調查是否還有其他物種存在類似現象。

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。資料圖片

研究人員最初在美國與加拿大交界湖泊的褐牛頭鯰（Brown Bullhead Catfish）身上發現大片黑色病灶。資料圖片