腳甲變厚變黃，剪錯隨時感染！

腳趾甲變厚、變黃、易碎，以為老化，亂剪亂剷。可能係灰甲（甲癬），真菌感染；或甲溝炎、濕疹、銀屑病，治療截然不同，亂剪反致感染擴散。

灰甲係皮癬菌、酵母菌或黴菌感染，特徵：甲床分離、甲面凹凸不平、顏色黃白或灰褐、質地增厚易碎。濕疹或銀屑病則甲面點狀凹陷、甲周皮膚紅腫脫屑。甲溝炎係細菌感染甲溝，紅腫熱痛、膿液滲出。

更弊係自行修剪。灰甲真菌深入甲床，家用剪刀無法清除，反將真菌帶至其他指甲或皮膚。糖尿病患者亂剪，易致傷口、潰瘍、蜂窩組織炎。

診斷：甲屑鏡檢或培養，確認真菌種類。灰甲治療：輕度用外用抗真菌藥（阿莫羅芬、環吡酮），持續6至12個月；嚴重口服特比萘芬或伊曲康唑，需監測肝功能。濕疹或銀屑病則針對原發病治療。

預防：保持腳部乾爽，鞋襪透氣，公共浴室穿拖鞋。不共用指甲剪。腳甲變化持續數月，應睺皮膚科。老化確會甲變厚，但顏色質地改變多數有病，剪前睇清楚，唔好亂嚟。

活得健康

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膝蓋起身咔一聲，以為缺葡萄糖胺，買貴價保健品食。但研究顯示，對多數人而言，葡萄糖胺效果有限或不一致，亂補浪費錢。

關節聲分兩種：無痛咔聲係氣泡破裂或肌腱滑動，無害；伴痛咔聲則係軟骨磨損、半月板撕裂。葡萄糖胺係軟骨基質成分，理論上補充可修復。但大型研究顯示，對輕至中度膝關節退化，葡萄糖胺未能顯著減緩X光進展或改善症狀。美國風濕病學會不建議常規使用。

更弊係延誤治療。以為補充夠，忽略運動、減重、物理治療。減重可顯著減少膝蓋負擔，效果遠勝保健品。強化股四頭肌，分擔膝蓋壓力，比任何補充劑實際。

例外：部分研究顯示處方級結晶型葡萄糖胺（pCGS）可能有效，但非一般保健品。嚴重退化者，玻尿酸注射、PRP富血小板血漿，證據更強。

正確做法：無痛咔聲無需處理。伴痛者先減重、練肌、做物理治療。補充劑可試三個月，無效即停。若持續腫痛、活動受限，照磁力共振評估軟骨同半月板。關節聲係身體語言，聽清楚先至識回應。