手腳冰冷，血虛定血管塞緊？

長年手腳冰冷，以為血虛、循環差，食當歸、紅棗補血。但若冰冷伴隨腳痛、傷口難癒，可能係周邊動脈疾病（PAD），動脈硬化致血流受阻，補血無補於事。

生理性冰冷係體溫調節機制，女性、瘦弱者、壓力大時，交感神經令末梢血管收縮，保溫優先供應內臟。特徵：雙手雙腳對稱冰冷、無痛、膚色蒼白或紫紅、活動後回暖。PAD則單側或不對稱、伴隨間歇性跛行（行路小腿痛、休息緩解）、腳毛脫落、皮膚薄亮、趾甲增厚、脈搏減弱。

更弊係誤以為虛。長者以為年紀大血虛，食補品、浸熱水，忽略血管阻塞。PAD係全身動脈硬化表現，心臟病、中風風險同步上升。糖尿病者風險更高，神經病變致痛感遲鈍，更難察覺。

分辨要點：生理性冰冷，雙側對稱、無皮膚變化、無痛。PAD則單側或明顯不對稱、皮膚變薄、毛髮脫落、傷口難癒、脈搏弱。踝肱指數（ABI）低於0.9確診。

治療：生理性冰冷，保暖、運動促進循環、減少咖啡因。PAD則戒煙、控制三高、行路鍛煉、服用抗血小板藥、他汀類。嚴重血管阻塞需血管成形術或搭橋。手腳冰冷唔一定係虛，可能係血管響警號，尤其單側者。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

小便多泡，以為腎虧、蛋白尿，驚慌驗身。但多數泡尿係正常現象，尿液衝擊馬桶水面、或尿液濃縮所致，唔一定係病。

尿液含蛋白質、黏液、電解質，衝擊時產生泡沫，通常數分鐘內消散。晨尿較濃、或飲水少、出汗多，泡沫更多。蛋白尿則係腎小球過濾膜受損，蛋白質漏出，泡沫細密、持久不散（超過10分鐘）、伴隨水腫、疲倦。但確診需驗尿，試紙或24小時尿蛋白定量。

更弊係恐慌。見泡即驗，虛驚一場。但忽視真正蛋白尿，腎病悄悄惡化至尿毒症。糖尿病、高血壓、長期服藥（如止痛藥）者，應定期驗尿。

分辨要點：正常泡尿，大泡、快速消散、無其他症狀。蛋白尿，細泡、持久、伴隨眼瞼或腳腫、血壓高、尿量變化。假陽性：劇烈運動後、發燒、月經污染。

預防：充足飲水，每日2000毫升，避免尿液過濃。定期驗尿，尤其三高患者。若泡沫持續不散、伴隨水腫，應驗尿常規同腎功能。小便有泡唔一定係腎有事，但持續細泡係警號，要查清楚。