新加坡銀髮跑酷課程吸百萬點擊！33歲教練助64歲長者兩個月棄助行器

新加坡於2025年加入「超老化」行列，面對高齡化社會，如何讓長者維持健康與活力，成為新加坡的重要課題。一名新加坡「跑酷（Parkour）」教練就將看似屬於年輕人的運動帶入長者生活，幫助老年人提升平衡能力，並在社交媒體上吸引數百萬點擊量。

新加坡於2025年加入「超老化」行列。資料圖

路透社報道，33歲教練Tan Shie Boon此前於2017年成立名為「新加坡運動」（Movement Singapore）的銀髮跑酷課程，旨在強化老年人的平衡問題和反應能力，以教導長者如何避免摔倒。該課程近日在社交平台走紅。

Tan Shie Boon表示，一名64歲長者曾向他表示希望通過學習跑酷來解決身體平衡問題，兩個月練習後，她成功擺脫助行器、自主行走，這次經歷讓他創辦了專門針對長者的跑酷課程。

一名新加坡「跑酷（Parkour）」教練就將看似屬於年輕人的運動帶入長者生活，幫助老年人提升平衡能力。資料圖

一名新加坡「跑酷（Parkour）」教練就將看似屬於年輕人的運動帶入長者生活，幫助老年人提升平衡能力。資料圖

69歲的退休人士Betty Boon在練習跑酷三年後表示，她現在可以自己拖着行李爬上日本火車站陡峭的樓梯，不再需要依賴丈夫或兒子。她還認為，跑酷課程也是與朋友保持聯繫的好方法，同時也能增強體力、柔軟度和心臟健康。

69歲的退休人士Betty Boon在練習跑酷三年後表示，她現在可以自己拖着行李爬上日本火車站陡峭的樓梯。資料圖

69歲的退休人士Betty Boon在練習跑酷三年後表示，她現在可以自己拖着行李爬上日本火車站陡峭的樓梯。資料圖

Tan Shie Boon指，由於跑酷通常被視為非常危險的運動，長者練習跑酷引發許多人好奇，讓課程在Instagram上走紅。他表示：「我認為我的一些學員隨着年齡增長，力量有所增強，因此他們能夠展現出一些對於60歲或70歲的老人來說並不常見的能力。只要不斷證明自己，你就能做到超乎你想像的事情。」

長者練習跑酷引發許多人好奇，讓課程在Instagram上走紅。資料圖

天主教教宗良十四世周一全日出席多個會議、接見及會面，精神狀態良好。他前一日透露，將於本周接受手術，切除近期身體檢查發現的肺結節。

71歲的教宗良十四世主持了與羅馬慈善組織「聖伯多祿協會」成員的接見會，並接受他們的捐款。他以洪亮清晰的聲音發言，讚揚他們的服務與犧牲。會後，群眾向他報以熱烈掌聲。

教宗良十四世於2026年10月11日周日，在梵蒂岡聖伯多祿廣場主持三鐘經祈禱。(美聯社圖片/Gregorio Borgia) AP圖片

教宗良十四世於周日中午祈禱期間透露了這項發現，並表示他正遵從醫生建議，「未來數天」切除結節。梵蒂岡表示，手術計劃於本周初進行，預計需時一周康復。

梵蒂岡新聞辦公室周一表示，沒有任何特定問題促使這次檢查，否認意大利傳媒指炎症導致教宗良十四世接受身體檢查的報道。

已故教宗若望保祿二世的雕像，攝於2026年10月11日周日羅馬的傑梅利綜合醫院。(美聯社圖片/Gregorio Borgia) AP圖片

梵蒂岡周一如常運作，教宗良十四世主持了六場私人接見會，包括接見美國軍方總主教布羅利奧，以及聖伯多祿協會的聚會。他亦作出了三項任命，梵蒂岡並發布了他寫給即將卸任的樞機團團長的一封信，感謝其服務。該信件於周日簽署。

下午，他預計會重新參與他召開的、為期一周的家庭牧職會議。

已故教宗若望保祿二世的雕像（中），攝於2026年10月11日周日羅馬的傑梅利綜合醫院。(美聯社圖片/Gregorio Borgia) AP圖片

這次手術是教宗良十四世上任17個月以來，首次主要的健康事件。其意義重大，因為教宗本人以可能最公開的方式披露消息：在周日中午的祝福儀式結束時，當時聖伯多祿廣場有數千人聚集。

數世紀以來，梵蒂岡一直嚴密保護教宗的健康狀況，並經常發布混淆不清或完全沒有關於教宗病情的資訊。教宗方濟各曾試圖改變這種情況，坦誠面對自己的身體虛弱，並思考自己的最終死亡。然而，即使在他任內，資訊仍受到嚴格控制。

人們走過傑梅利綜合醫院正門，教宗良十四世預計未來數天將入院切除肺結節。攝於2026年10月12日周一羅馬。(美聯社圖片/Andrew Medichini) AP圖片

教宗良十四世的決定及披露，顯示這位美國籍教宗展現出異常高的透明度。

肺結節是指胸部或腹部電腦斷層掃描（CT scan）有時會顯示出的小型異常區域，其大小通常小於3厘米。這些掃描通常用於檢查創傷或肺部感染，與肺癌篩查無關。結節可以是良性或惡性，由於針刺肺活組織檢查可能較困難，因此通常建議透過手術切除以確定是否癌變。

教宗良十四世於2026年10月11日周日，在梵蒂岡聖伯多祿廣場主持三鐘經祈禱。(美聯社圖片/Gregorio Borgia) AP圖片

腫瘤科醫生表示，如果結節證實為癌變，由於在早期階段已切除，教宗良十四世的預後「極佳」。

與其前任教宗方濟各不同，教宗方濟各長達十年的呼吸問題令他只能低聲說話，而教宗良十四世則傾向於洪亮發聲，並經常高聲唱誦祈禱文。

（美聯社）