腳底一粒嘢，剪錯變十粒

腳底硬塊以為雞眼，自行修剪、貼雞眼貼，點知愈生愈多。原來係病毒疣，人類乳頭瘤病毒（HPV）感染，亂剪反致擴散，一變十、十變百。

雞眼係皮膚長期受壓，角質層增厚，呈圓錐形向內生長，壓痛明顯，多見於骨突處。病毒疣則係HPV經皮膚微小破損入侵，表皮增生，表面有小黑點（血栓微血管），擠壓時痛較明顯，可見於任何受壓部位。修剪時雞眼無出血點，疣則見小黑點滲血。

更弊係傳染。疣病毒經皮膚接觸傳播，浴室、泳池、共用拖鞋係溫床。自行修剪，病毒擴散至周圍皮膚，甚至手指、面部。免疫力低者，如兒童、長者、糖尿病患者，更易蔓延。

治療：雞眼減壓為主，換寬楦鞋、用環形墊分散壓力，勿自行深剪。疣則需破壞病毒組織：冷凍治療（液態氮）、水楊酸貼、激光、或免疫療法。頑固者需多次治療，數周至數月。

預防：公共浴室穿拖鞋，唔赤腳。保持腳部乾爽，減少皮膚破損。糖尿病患者切勿自行處理腳底硬塊，易致潰瘍感染。腳底一粒嘢，剪前睇清楚，雞眼無害，疣會擴散，亂剪隨時後悔。

活得健康

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大考前夕、重要會議前，肚痾頻頻跑廁所。以為食錯嘢，其實係腸躁症（IBS），腦腸軸失調，情緒壓力直接衝擊腸道。

腸道有「第二大腦」之稱，獨立神經系統控制蠕動、分泌、血流。壓力下，腦部釋放皮質醇，腸道神經敏感度上升，正常蠕動變紊亂。有人腹瀉、有人便秘、有人交替。餐後尤其明顯，因胃結腸反射本應促進消化，壓力下過度反應，急不及待排出。

更弊係亂戒口。以為某種食物致瀉，戒穀類、戒奶、戒肉，營養不良，腸道菌群更亂。研究顯示，IBS患者腸道菌群多樣性較低，益菌減少，壞菌滋生。

分辨要點：感染性腹瀉，伴隨發燒、嘔吐、血便。IBS則無發燒、無血便、體重無變化、症狀與壓力明顯相關。確診需排除炎症性腸病、乳糜瀉、甲狀腺問題。

治療：低FODMAP飲食短期試驗，減少發酵性碳水化合物，逐步重新引入，找出個人觸發食物。益生菌調節菌群。認知行為治療、正念減壓，降低腸道敏感度。必要時短期止瀉藥或腸道抗痙攣藥。壓力管理係根本，運動、睡眠、社交支持，腦放鬆腸先安靜。腸胃係情緒鏡子，壓力大時最先投降。