我從小都現在都喜歡運動，特別是球類，不知不覺玩許多球類運動，籃球、排球、手球、足球、羽毛球、網球等等，後來分析是因為球類的趣味性，可以說沒有一場球賽是一樣，變化無窮，特別是團體球賽，比起一些和時間競賽、和自己競賽（如跑步、游泳等等）相當不同。所以球類運動員和跑步游泳等等運動員，幾乎是兩類人。
隨著經驗多了（年紀大了），會開始欣賞各種運動的優點，所以自己也玩玩游泳，我減肥也是從自學蝶泳開始。現在更了解各種運動，慢速的太極都能強身健體，看到耍太極的人可以滿頭大汗，運動量一點都不遜於球類激烈運動。
有一種非常好的運動，也是很多人樂在其中：行山。
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上一篇博客談到「高血壓不是病」，我都寫著寫著忘記了說兩個朋友實例，一個朋友「亞天」做大陸生意，大飲大食，三十多歲就檢測到高血壓，他不想一輩子吃藥，學中醫幫自己開方，治好自己還拿了中醫資格。
另外一個我哥哥的朋友William，以前身材肥胖，五十多歲時什麼都高（高血壓、高血糖、高血脂），他也是一個不服輸心態，提前退休了就天天去行山，體重減輕了，人也看起來越來越年輕，現在六十多歲，什麼都正常，不用吃藥，三高不復見。
現在我跟資深中醫學習，原來行山是很有好處，不止光是運動消耗，減肥那麼簡單。
常常看到很多驢友，聚集在各地方，一起登山遠足去（最好選擇有些坡度的遠足）。登高時身體在運動，氣血運行快，又受地心引力影響，形成氣聚丹田，對鍛煉氣血非常有好處，所以那麼多人喜歡行山，能夠看到美好風景，又感受到身體變健康！
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另外登山時一直看到遠山的綠色植物，綠色光「波長」短，經過眼睛晶片，聚焦到視網膜較前方，要對焦遠處綠色東西就要放鬆眼部肌肉，效果是不斷放鬆眼睛，對眼部健康非常有好處，所以激光治療近視後，好多醫生會教被治療者多去登高踏青，其實也應用到中醫的原理，運動中放鬆眼睛，再加氣聚丹田，效果最好。
不過做什麼都要控制有度，上山下山對膝蓋壓力也好大，行山安全和保護裝備要齊全，行山運動時小心安全， 不要為了拍「極限照」而冒險，多找朋友照應等等，就能夠越行越健康。
Lobo
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