心理治療師教導「高敏感族」如何面對自己、成功與人溝通：你就是你！

如果你的情緒容易受到環境影響，常當覺得自己事情做不好、在人前丟臉；不愛給人添麻煩；常為別人眼中的小事深受打擊；容易有罪惡感；面對大量資訊時，特別容易焦慮？你可能認為自己有問題，其實，有統計顯示，每5個人之中，就有1人有這樣的「問題」，你是屬於「高敏感族」。

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）於1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。亦因此，常常會被周遭的人說「想得太多」、「玻璃心」、「太脆弱了吧」，因為現代社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

同樣係「高敏感族」的丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德（Ilse Sand），把她多年以來的輔導案例、個人經驗匯集成《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》這本書。不僅詳細解釋了什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人。她整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。她在書中更提供了「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數，更列出「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

本書出版以後，反應熱烈，不到一年，便翻譯成全球美、日、韓、德、法等18 國語言。

台灣科普心理作家海苔熊說，這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。

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導演過《花火》及《盲俠座頭市》，並先後獲得第54屆威尼斯影展金獅獎及第60屆威尼斯影展銀獅獎的北野武，不單是導演、演員、電視節目主持人，著名相聲家、畫家、（2008年的自導自演、講述一名畫家的故事的《阿基里斯與龜》，電影中上百幅畫作，都是出自他本人的手筆），也是暢銷作家。

  

他書寫家族散文，也寫演藝生存哲學，而《超思考》這本書則剖析日本社會不同的現象。以超越框架的思考方式，打破成規，直言日本傳統價值觀裡頭最習以為常且不假思索的模糊地帶。文筆犀利卻不失幽默，讓讀者在會心微笑中，了解包括日本人的現代人的奇妙的心理與社會風俗。

書中不乏你無法置身事外的人生考題，包括人生還有金錢之外的喜樂、美夢沒意義，要教導小孩生存的基本常識、死刑的對錯、生死的價值、如何撐過黯淡無光的老年生活、不教導死亡，所以不懂生命的意義等等…
這本書講的雖然是日本的事情，但當中不少的議題，例如人們思考停滯的現象、大眾傳媒的特性、是否有「自由、民主」理想國？現代年青人的心態和困境等，香港的讀者都會有感到身受、誇張一點講，大有一錘擊中心坎中的震撼。
北野武在書中說話爽快直白，盡現其豁達的人生觀。他說，「或許有人會說，又老又病還沒錢看醫生很悲慘，但大家最後的下場其實都一樣，就算家財萬貫，請名醫操刀治病，人都難逃一死。最重要的其實是心理準備，現代醫學技術發達讓大家少了這個心理準備，或許才是不幸的原因。知道自己無力戰勝病魔而慷慨赴死，或者全身插滿管子慢慢等死，哪邊比較幸福？沒人知道。光是夢想著夫妻年紀大了去泡個溫泉、吃個美食，就已經很幸福了。」

處於這個現「古靈精怪」，很多事情讓人摸不著頭腦、令人心情鬱結的社會，讀讀北野武的《超思考》，諸不知道是否受到北野武的「惡言惡狀」，大腦皮質受到刺激，腦筋的確為之一醒！