哥倫比亞大學和華頓商學院教授，教你運用合作和競爭達致成功

成功的要素是什麼？有人認為人類天生愛好競爭，追求私利才能出人頭地。也有人指出人類演化上屬於合作的物種，合群最能帶來成功。而哥倫比亞大學賈林斯基教授（Adam Galinsky）與華頓商學院史威瑟（Maurice Schweitzer）教授認為：人並非天生愛競爭，也非天生就該合作，要在最複雜的人類互動中勝出，我們不能將競爭與合作視為二擇一的問題，而是競爭中有合作，合作中有競爭。抓到這兩股力量的平衡，才能對外培養長期關係，把原來的弱勢，轉化成強勢，達到個人目標。

在兩位教授合著的《朋友與敵人》一書中，套用了不同的實驗和社會科學界最新的研究到現實生活中，教讀者如何能夠以更聰明的方式決定何時該合作、何時又該競爭。例如如何在面試時展現自信、取得更大優勢？如何成為團隊中被公認的領導者？成功的時候要做才不會招來眼紅？怎樣建立信任與修補破碎的信任？如何減少職場紛爭與偏見？更重要的是，如何在談判過程中達成目標，但同時能夠讓相關人士都滿意，樂於繼續與你合作？
當我們在合作與競爭中找到平衡時，就能讓和你合作的人成功，而自己更成功！

看完這本書之後，你會知道為什麼我們應該在面試場合想辦法最後一個上場，買賣房子的時候卻應該第一個喊價？為什麼榮獲奧斯卡最佳影片的電影，大多在美國10月至12月間上映？為什麼笨手笨腳反而能提升地位與權威？靠著欺騙，也可以建立信任？其實都是敵人與朋友、競爭和合作之間，取得了平衡之下的後果。
《給予》的作者亞當格蘭特（Adam Grant）表示：「本書以趣味橫生的方式探討合作與競爭的本質，找出為什麼我們會和自己的臉書朋友做比較、為什麼性別差異其實源自權力差異。」《動機，單純的力量》作者丹尼爾品克（Daniel H. Pink）話這本書提供太多深入見解與聰明建議。

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如果你的情緒容易受到環境影響，常當覺得自己事情做不好、在人前丟臉；不愛給人添麻煩；常為別人眼中的小事深受打擊；容易有罪惡感；面對大量資訊時，特別容易焦慮？你可能認為自己有問題，其實，有統計顯示，每5個人之中，就有1人有這樣的「問題」，你是屬於「高敏感族」。

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）於1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。亦因此，常常會被周遭的人說「想得太多」、「玻璃心」、「太脆弱了吧」，因為現代社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

同樣係「高敏感族」的丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德（Ilse Sand），把她多年以來的輔導案例、個人經驗匯集成《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》這本書。不僅詳細解釋了什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人。她整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。她在書中更提供了「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數，更列出「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

本書出版以後，反應熱烈，不到一年，便翻譯成全球美、日、韓、德、法等18 國語言。

台灣科普心理作家海苔熊說，這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。