正在減肥的人士可以試試～
要成功減肥，除了運動，食得正確都非常重要，日本醫療界就廣傳一種號稱零失敗、不挨餓、飽到吃不下其他食物的「椰菜減肥法」，已有多位醫生靠這方法減肥成功！
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椰菜含有非常豐的富膳食纖維，還有很多維生素與礦物質，能令感到飽足，既能保護腸道，又能維持肌膚緊緻、不易造成肥胖紋。
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日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典實行「椰菜減肥法」三個月，成功減了20公斤，效果好到令人嘖嘖稱奇。寺師院長指椰菜飽足感高，所以他會在吃正餐前至少細嚼慢嚥棷菜10分鐘，慢慢感受菜中的鮮甜。
長野市國保大岡診療所院長內場廉同樣靠「椰菜減肥法」成功減了43公斤，他表示為了避免自己吃過量，會透過咀嚼椰菜的過程給自己充分的飽足感，這樣便能減少吃其他食物。
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既然「椰菜減肥法」這麼有效，那麼要怎樣食呢？醫生表示可在三餐飯前吃1/6個椰菜，然後白飯減半；或者搭配和風醬、柚子醋等醬料以及其他食材做成沙律吃。
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寺師院長指很多人可以靠吃椰菜，在三個月內瘦下5至10公斤，兩個月內瘦下3公斤的人更是超多。
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美國一名女子兩年成功減重88KG反陷容貌焦慮，坦言更懷念昔日當「透明人」的生活。
女子昔日體重達150KG 常被當作透明人
綜合外媒報道，美國喬治亞州一名27歲女子莎凡娜（Savannah Silbernagel）體重曾一度高達約150KG。她回憶，當時因體型肥胖，在街上幾乎不會引起他人注意，「就像透明人一樣」，即使深夜外出也不會感到不安，甚至自嘲道：「誰會想綁架一個150KG的胖女孩？」
女子兩年減重88KG反陷容貌焦慮。IG圖片
兩年減重88KG反面臨巨大心理壓力
後來，莎凡娜下定決心展開瘦身計劃，並於短短兩年間成功減重88KG，驚人轉變令她迅速在社交平台走紅。惟這段看似勵志的減重歷程背後，卻伴隨著外界難以想像的心理壓力，她近日更坦言，自己反而開始懷念昔日「被當成透明人」的日子，直言變瘦變美後，容貌焦慮變得更加嚴重。
女子兩年減重88KG反陷容貌焦慮。IG圖片
外界目光增加 不敢獨自外出
莎凡娜指出，自從外表變得苗條後，來自外界的目光明顯增加，令她感到相當不適，甚至因此不敢獨自外出。她形容，無論與人談論任何話題，最終往往都會被拉回她的減肥經歷。當她選擇較為健康的飲食時，旁人便暗中留意她吃了甚麼，而若偶爾進食高熱量食物，則又會遭到指指點點，甚至被斷言「一定會復胖」。
女子兩年減重88KG反陷容貌焦慮。IG圖片
瘦身未必快樂 容貌焦慮更勝從前
最令莎凡娜感到諷刺的是，外界普遍認為瘦身等同自信與快樂，但她卻坦言，成功減重後的容貌焦慮比過往更為嚴重。她需要面對皮膚鬆弛、其他人的評價以及對體重反彈的恐懼，種種壓力長期積累，對她的心理健康造成沉重負擔。
女子兩年減重88KG反陷容貌焦慮。IG圖片
分享心路歷程 呼籲關注心理健康
莎凡娜事後在網上分享自身心路歷程，希望藉此提醒大眾，在關注減肥成果之餘，也應多關心減重者的心理狀態。相關貼文曝光後，不少網民留言表示理解與支持，鼓勵她正視自身感受，照顧好身心健康。
