筆者與奶奶
自那篇「港女新抱嫌利是少 奶奶深感『切膚之痛』」使我仍在思考怎樣才可以有較美好和
健康的婆媳關係。我很感恩有個超善解人意又開明通達的奶奶。
婆媳相處不單是學問，也是藝術。我結婚18年多，與家姑相處愉快，總離不開兩個字：「尊重」
尊重奶奶是丈夫的媽
在正常家庭關係中，父母都是愛惜自己孩子的，雖然婆媳關係好像兩個女人在搶一個男人的專注力和情感，但只要作媳婦的不加入「戰場」，不玩權力遊戲(power game) ，還與丈夫一同表達對家姑的重視與敬愛，那即使婆媳關係不會親如母女，也不會差到那裡。
尊重奶奶是她家的主
即使與婆婆家相距多遠，總有探望她的時候。緊記在她家她才是主人 (特別是厨房重地) ，對於怎樣開飯擺枱，是鋪報紙還是枱布，先飲湯還是先吃飯，僅記她有她家的規矩，媳婦宜入鄉隨俗。要加點印象分的，可在回家前致電問她有沒有東西需要買，晚飯後也不忘幫忙洗碗。
尊重彼此合宜界線
任何的親密關係也該有合宜的界線，父母子女也如是。已婚的子女宜與父母保持合宜距離，婉拒父母太多的照顧和在夫妻決定事宜上太多參與，並減少對父母，特別是生活上和經濟上的倚賴，好讓他們漸慚習慣已婚子女的離巢，並真正成家立室，及能為自己的新家庭負責任。
為了製造一些特別時刻，我和丈夫在能力許可下，每年會預留時間和金錢，帶老爺奶奶去旅行。 他兩老後生時傾盡能力為孩子和家庭，少有自己享受，趁着他們還行得走的，有氣有力，亦係時候享享兒孫福了。
Joanna
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
中醫指，冬至將至進補正當時，推介3大體質食療可保暖養腎、補氣潤燥迎健康新年。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
冬至將至進補養生正當時
隨著寒意漸濃，一年一度的「冬至」即將來臨。冬至不僅是二十四節氣中最重要的節令之一，也被視為「進補」的最佳時機。中醫理論指出，冬至是一年之中的陰極之時、陽氣始生，若能善用此時調養身體，可為來年健康打下根基。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
冬至養生重在「藏」：保暖固腎、養陽氣
中醫認為，「冬主藏」，在冬至這天，人體陽氣潛藏、陰氣最盛，應順應自然節律以「養藏為本」。冬至後氣溫急降，人體新陳代謝減慢，若能適當保暖與補養腎氣，有助強化免疫力、預防寒邪入侵，建議市民在冬至後可早睡晚起、保暖下肢、避免熬夜與過度勞累。
同時，冬至可多進食黑色食物如黑芝麻、黑豆、木耳，以補腎養血，而體質虛寒者宜適量飲用薑茶及紅棗水，以助溫陽驅寒。
冬至進補宜分體質 三類食療最合時宜
不過，進補並非「越補越好」，應根據個人體質選擇食材，否則容易出現「上火」或消化不良等症狀。
虛寒體質
容易手腳冰冷、畏寒、面色蒼白者可選用羊肉、薑母鴨、當歸生薑羊肉湯等溫補食材。飲品可選紅棗桂圓茶、薑汁黑糖水，有助驅寒補氣。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
氣虛體質
容易疲倦、氣短乏力者，可多食黃耆、黨參、淮山、枸杞等補氣之品。推薦菜式如淮山杞子燉雞湯，能健脾益氣、強身養神。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
陰虛體質
若經常口乾舌燥、手心發熱，可選百合、蓮子、雪梨、沙參玉竹湯等滋陰潤燥食療，避免辛辣油膩食物，以防耗損陰液。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
湯水推介：一盅一碗，溫潤過冬
薑棗羊肉湯：驅寒補虛，適合手腳冰冷者。
淮山杞子燉雞：補氣健脾、養血安神。
沙參玉竹雪梨湯：潤肺養陰，防止冬季乾燥引起咳嗽。
營養師提醒，冬至期間宜採取少量多餐、均衡飲食原則，配合適量運動如太極、慢跑、伸展運動，有助促進血液循環與代謝。
中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片
冬至補得宜 來年少生病
冬至養生重在順時而為，不是要吃得多，而是吃得對。適當的進補與保暖可促進陽氣生發，改善手腳冰冷與疲倦感。若能配合良好作息與情緒調養，便能在寒冬中培元固本、迎接新一年健康的開始。
