綠茶咖啡減肥法 飯前飲一個月激減6kg

就係咁簡單！

日本一名專幫人瘦身的醫生親身實測於飯前飲一杯「綠茶咖啡」打底，堅持11個月後瘦了25kg，他更指一個月最多可減6kg呢！相信這個懶人減肥法，沒有絲打堅持不到吧！

有邊個唔想瘦！？

減肥專家工藤孝文醫生著有《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》一書，特別針對飲食無節制、生活忙碌而沒有運動的人，幫助他們減走肚腩，又或控制體重以遠離慢性病。透過有關減肥方法，工藤孝文在11個月內減掉25kg且不回彈之餘，其100多位門診病人也成功瘦身，有病人稱在20日內告別腰間的「士啤呔」，更有個案是大腿骨折無法運動的人，都能在1個月內減重7kg！

目標！

為何咖啡加綠茶有如此神奇功效？這是由於咖啡與綠茶皆含有咖啡因成分，咖啡中的綠原酸與綠茶中的兒茶素相輔相成，提高燃脂效果，加上兒茶素能減少小腸醣類吸收量，飲前飲一杯綠茶咖啡，飯後即能抑制血糖急遽上身，減肥效果自然事半功倍啦！

綠茶中的兒茶素能減少小腸醣類吸收量。

方法很簡單，將綠茶與黑咖啡以1：1比例調和，飯前飲一杯，就會有明顯燒脂效果。不怕擔心這茶啡口味怪，兩者融合後，口感更加滑順，對不敢喝黑咖啡的人來說也能輕易入口。

黑咖啡才能有減肥效果。

減肥針，即以腸泌素類荷爾蒙（GLP-1）為主要成分的減重藥物，在停用後，患者平均1.7年內就會恢復原有體重，復胖速度較其他減重方式快4倍！

體重反彈速度較快

英國牛津大學研究發現，使用者在治療期間平均減重8.3公斤，但停用後一年內復胖4.8公斤，且對血壓、膽固醇等代謝指標的改善效果，也會在約1.4年內消失。

減肥針停用後復胖速度較其他減重方式快4倍！資料圖片

停用後體重每月回升0.4公斤

該研究刊登於《英國醫學期刊》（BMJ），審視37份研究、共9341名減肥針使用者，平均使用39周，追蹤時間32周。結果顯示，停用後體重平均每月回升0.4公斤。研究人員指出，復胖快並非藥物本身問題，而是反映肥胖是慢性、易復發的疾病，突顯需長期管理與初級預防的重要性。

專家：減肥針非速效解決方案

英國糖尿病協會專家表示，減肥針雖是管理體重及第二型糖尿病風險的有效工具，但非速效解決方案，需搭配量身設計的支持計劃，幫助使用者停藥後維持體重。

復胖反映飲食環境問題。資料圖片

肥胖健康聯盟指出，復胖反映飲食環境問題，建議管控垃圾食物營銷、提升健康食物可及性，才能協助減重者長期維持成果。研究也指出，這類藥物對心臟病患者有降低早逝風險等健康益處，但停藥後效果難以持續。