復胖速度快4倍！研究：減肥針停用後平均1.7年恢復原體重

減肥針，即以腸泌素類荷爾蒙（GLP-1）為主要成分的減重藥物，在停用後，患者平均1.7年內就會恢復原有體重，復胖速度較其他減重方式快4倍！

體重反彈速度較快

英國牛津大學研究發現，使用者在治療期間平均減重8.3公斤，但停用後一年內復胖4.8公斤，且對血壓、膽固醇等代謝指標的改善效果，也會在約1.4年內消失。

減肥針停用後復胖速度較其他減重方式快4倍！資料圖片

停用後體重每月回升0.4公斤

該研究刊登於《英國醫學期刊》（BMJ），審視37份研究、共9341名減肥針使用者，平均使用39周，追蹤時間32周。結果顯示，停用後體重平均每月回升0.4公斤。研究人員指出，復胖快並非藥物本身問題，而是反映肥胖是慢性、易復發的疾病，突顯需長期管理與初級預防的重要性。

專家：減肥針非速效解決方案

英國糖尿病協會專家表示，減肥針雖是管理體重及第二型糖尿病風險的有效工具，但非速效解決方案，需搭配量身設計的支持計劃，幫助使用者停藥後維持體重。

復胖反映飲食環境問題。資料圖片

肥胖健康聯盟指出，復胖反映飲食環境問題，建議管控垃圾食物營銷、提升健康食物可及性，才能協助減重者長期維持成果。研究也指出，這類藥物對心臟病患者有降低早逝風險等健康益處，但停藥後效果難以持續。

近年來，魚油、草本萃取物等機能補充劑（supplement）日漸流行。然而，美國神經科醫生發出警告，某些看似健康的補充劑若混合使用，反而可能加速大腦老化，甚至帶來健康風險。

美國神經科醫師發出警告，某些看似健康的補充劑若混合使用，反而可能加速大腦老化。資料圖片

魚油搭配銀杏、大蒜或薑黃恐增加出血風險

神經科醫生指出，高劑量魚油若與銀杏、大蒜或薑黃等具有抗凝血特性的補充劑同時服用，可能顯著增加出血風險。如果民眾本身正在服用阿斯匹靈、華法林等抗凝血藥物，風險將進一步提高。醫生強調，最需避免的組合正是那些可能導致出血或過度刺激的搭配。

高劑量魚油若與銀杏、大蒜或薑黃等具有抗凝血特性的補充劑同時服用，可能顯著增加出血風險。資料圖片

多重刺激性補充劑併用影響睡眠與心血管健康

另一常見問題是將多種刺激性成分混合使用，例如高咖啡因產品搭配育亨賓、辛弗林或高劑量綠茶萃取物。這類組合可能引發焦慮、失眠、心悸與偏頭痛等症狀。長期睡眠不足已被研究證實與大腦老化及認知功能下降相關。醫生提醒，若日常已有飲用咖啡、濃茶的習慣，更應避免再疊加此類刺激性補充品。

多重刺激性補充劑併用，或影響睡眠與心血管健康。資料圖片

草本產品潛藏腦部損傷風險

南佛羅里達大學神經學教授柏金指出，部分標榜「天然」或「草本」的產品，如卡痛、卡瓦、鼠尾草、死藤水等，實際上屬於精神活性物質，可能對大腦造成傷害。在醫生確認其安全性之前，這類產品應被視為具有潛在風險。

卡痛屬於精神活性物質。資料圖片

維生素E、鋅銅平衡需留意

除了上述組合，醫生也點出其他常見補充劑的疑慮。大型研究顯示，高劑量維生素E可能與男性攝護腺癌風險上升有關。鋅與銅的補充則未證實有明確益處，反而可能導致礦物質失衡。此外，部分植物萃取物如薑黃、綠茶、印度人蔘等，亦可能對肝臟造成負擔。

預防認知衰退關鍵在生活型態

對於補充劑能否預防失智，專家普遍認為證據有限。目前多數高品質臨床研究未證實維生素或礦物質補充劑能有效預防健康成年人的認知退化。

對於補充劑能否預防失智，專家普遍認為證據有限。資料圖片

醫生強調，真正有助延緩大腦老化的方法其實相當基本：控制血壓與膽固醇、規律進行有氧與阻力訓練、保持充足睡眠、戒菸並適度飲酒、維持社交與認知活動，以及採行地中海飲食等健康飲食模式。