分岔路上的古鎮

十一月十五日，時晴時陰，埃茲 (Eze) 。遊罷摩納哥驅車回尼斯，走不到十數分鐘，正在考慮是否依然走蔚藍海岸風景線，還是較快的高速公路之際，看見一旁的路牌，出現 Eze 的名稱，赫然記起這是好友 Albert 和 Jenny 昨晚在面書留言，特別推薦的地方。晉兒提醒我們還要趕回尼斯看日落，這不是我們(義思是他)原來計劃的景點，但到了分岔路的關鍵一刻我還是來一個政治家式的急轉舦，轉入小路！

我們穿過車窗看到不遠小山上的 Eze：

我們入城了！

城內盡是鋪滿卵石的小路，和大部份是石頭建造，蓋上了暗紅瓦片的小屋，門窗之間夾雜著大小的樹木、花朵：

和迷人的色彩：

偶爾還能遠眺耀眼的地中海

不是晉兒不斷提醒要回去尼斯了，我或許會在這裡留宿。對了，晉兒不是不喜歡這裡，上面大部份照片都是他拍攝的，在此鳴謝！

Jonathan

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

情緒長期失衡恐增癌症風險

情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。

肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；

甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；

乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。

胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；

淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；

大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：

1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；

2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；

3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；

4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；

5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。

高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片