黑痣黑斑是皮膚癌警號？醫生教你5招自check

多加留意~~

2016年錄得的皮膚癌新症共有 1147宗。香港衛生署圖片

不少愛美之人都會注意，身體突然出現一些黑點、黑痣及黑斑，其實都有機會是皮膚癌警號，但被人忽視，令至病症拖延。

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癌症基金會指出，陽光中的紫外線是導致皮膚癌最主要的原因，而人工紫外線如太陽燈及日光浴中心，或將皮膚曬成古銅色的燈具，也可能導致皮膚癌。

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根據香港衛生署的資料，皮膚癌的高風險族群包括：
-長期接觸陽光的紫外線
-有白皙、容易灼傷和不會曬黑的皮膚
-有紅色或金色的頭髮和較淺色的眼睛
-身上有很多痣
-身上有色斑，
-某些會影響皮膚的遺傳問題，例如著色性乾皮症
-個人或家屬曾患過皮膚癌
-皮膚曾曬傷，尤其是於早年時
-因皮膚病而接受紫外線照射，例如濕疹、牛皮癬
-接觸致癌物質，例如砷(砒霜)、瀝青
-免疫系統較弱，例如感染愛滋病毒或曾接受器官移植

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哪到底會有什麼病徵呢？

當皮膚上有新的痣、斑點或瘡，就要開始留意，有部分可能出現痕癢、疼痛、出血或發炎，但也有一些是不痛不癢。

但多數會出面積變大、變形或變顏色的情況出現，而即使在腳底、腳趾、手指、甲床和指甲上的黑點，也要留意。

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根據皮膚科診所的建議「自我檢查」方式留意黑點，法則是ABCDE，包括
A(asymmetry)：黑斑或黑點是否不對稱，因為大多惡性腫瘤都會不對稱；
B(border)：邊緣是否出現不平滑的情況：
C(color)：顏色是否不均勻；
D(diameter)：如果黑斑、黑痔或黑點，超過6毫米要特別注意；
E(elevation)：惡性腫瘤會在數週至數個月內快速凸起。

如果出現這些情況，應盡早找醫生求診，以便觀察。

研究指長工時或增肥胖風險，英國專家籲推週休3日改善健康。

長工時或增肥胖風險。資料圖片

長工時或增肥胖風險 專家倡週休3日

長工時不但令人疲累，也可能與肥胖風險有關。最新一項研究指出，工作時間越長的人越容易出現肥胖問題；相反，縮短工時或有助控制體重。有英國專家因此呼籲，社會應重新審視工時過長對健康造成的影響，甚至提出推行週休三日工作制度，讓市民有更多時間運動、休息及維持較健康的生活習慣。

研究比較33國數據 工時縮短肥胖率下降

這項研究於歐洲肥胖症大會（ECO）發表，研究團隊比較了經濟合作暨發展組織（OECD）33個成員國在1990年至2022年間的工作模式與肥胖率變化。結果發現，年工時每縮短1%，肥胖率便相應下降0.16%。

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長工時國家肥胖率較高 工時或成關鍵因素

研究也指出，即使北歐國家的人均熱量及脂肪攝取量，高於部分拉丁美洲國家，但美國、墨西哥、哥倫比亞等年工時較長的國家，肥胖率仍明顯更高，反映工時長短或與肥胖問題存在一定關聯。

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缺乏運動與壓力增加 或影響飲食及生活習慣

研究團隊認為，長工時可能令市民缺乏運動時間，同時增加工作相關壓力，進而影響飲食選擇及生活習慣。領導研究的澳洲昆士蘭大學學者科拉萊—格達拉（Pradeepa Korale-Gedara）表示，當人們能夠擁有較平衡的生活，壓力便會減少，也更有能力選擇營養較佳的食物，並參與更多體育活動。

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研究未證實直接因果 仍需更多驗證

不過，研究也提醒，相關結果並未證實長工時與肥胖率之間存在直接因果關係，也未有進一步納入各國收入水平差異等因素，因此仍需更多研究加以驗證。