由太極師傅親身教導市民。
本港新冠肺炎疫情持續，市民亦減少外出。有團體則攝製《家居強身運動系列》短片，由太極師傅親身教導市民學習太極。
《家居強身運動系列》短片截圖
「太極聯盟義工隊」在中國文化基金會贊助下，聯同導演及編審義工陳顗玲、盧永豪、馮婉琴，攝製《家居強身運動系列》共8條短片（https://www.youtube.com/playlist?list=PL160bGz8S_b-8lsLJrITI_1PfPpXDka6u）。義工隊發言人何焯明指，閉關在狹窄家居空間，缺少活動四肢機會，在疫症期間，會影響健康。
影片截圖
導演陳顗玲和盧永豪表示 ，只勸說市民多做運動並不足夠，應具實體指引，因此用影像作出示範，並由太極師傅親身教導，配合講述作動作演繹，細說當中的招式及注意事項。為令短片更具吸引性，攝製人員更配上悦耳的音樂及字幕，以令短片更貼地，令人易學易懂易掌握。
此系列短片照顧不同體能者的需要，甚至輪椅使用者，也可在香港狹窄家居空間學習。並由負責教導《太極拳行功心法》的曾玉梅師傅，及自創《太極煉丹功》的蕭煒彬師傅，聯手為8條短片作示範導師。曾玉梅指，太極適合任何年齡人士學習，和家人一起練習，以共同興趣連結家人一起，可促進彼此關係。蕭煒彬則指，為助外國人也能避此疫劫，將會推出附有英語字幕的短片，望可助亞州、歐美等疫區助各地區人士學習強身運動。
太極講究以柔克剛、以靜制動，不但是廣受歡迎的國粹，原來也非常適合執法人員應用於自衞和控制不合作人士。
剛柔並濟: 安全有效控制戰術證書課程涵蓋太極安全防禦技巧，有助執法人員制服不合作的在囚人士，同時減少雙方受傷機會。圖片來源：香港政府新聞網
上月底開幕的香港國際懲教應變戰術訓練學院，為國內及海外執法部隊提供理論和實踐並重的訓練課程，其中安全有效控制戰術證書課程，便涵蓋太極安全防禦技巧。
首批29名來自內地、澳門、文萊、斐濟、馬來西亞、菲律賓、韓國和越南的學員，最近來港參加該課程，完成為期六天的訓練後均對課程內容讚不絕口，部分人更表示會推薦同事參加。
菲律賓學員Von Angelo D Gripal形容，具太極元素的防禦技巧令人驚嘆，獲益良多，希望將所學所得帶回菲律賓。韓國學員金潤寬也對太極印象深刻，形容學習過程有趣。
良師薈萃: 陳少恒指，學院的教官均曾在海外接受訓練，部分更擁有國際認可的教官資格。圖片來源：香港政府新聞網
切合需要
該課程由懲教署制定，並獲香港資歷架構第三級別認證，旨在教授前線執法人員應用低傷害自衞及控制術，以減少執法人員和被控制一方受傷的機會。
懲教署助理署長（行動）陳少恒解釋︰「課程融入不同武術內容，其中太極具以柔制剛的特點，有效減低執法人員和被控制一方的受傷機會。」
學院教官陳小明則指，為方便非華裔學員學習，特別採用逐步分拆動作的方式授課，由淺入深，讓學員領悟太極精粹。
課程更為學員提供應用學習成果的機會，包括提供小組戰術訓練，模擬制服不合作在囚人士。
因材施教: 陳小明指，授課時採用分拆動作的方式，讓非華裔學員更易掌握太極精粹。圖片來源：香港政府新聞網
師資優良
香港國際懲教應變戰術訓練學院設於歌連臣角懲教所舊址，設有各種訓練設施，並提供真實的懲教院所環境。
學院教官選自懲教署區域應變隊，均曾在海外接受訓練，部分人擁有國際認可的教官資格。為確保課程的全面性和專業性，署方更成立跨界別專家顧問團。
嶄新體驗: 金潤寬對太極安全防禦技巧印象深刻。圖片來源：香港政府新聞網
陳少恒說，顧問團成員包括運動醫學及科學專家、中醫教授、物理治療師等。他們會為課程內容提供意見和改進建議，提升戰術訓練的整體效能和安全性。
學院又計劃逐步推出教官課程，讓學員完成課程後，為所屬機構的其他人員提供相關訓練，共同提升專業水平。
滿載而歸: Von Angelo D Gripal（左）對課程感滿意，期望將學習成果帶回菲律賓。圖片來源：香港政府新聞網
