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提升免疫力最簡單有效的方法:多做運動

医疗保健 (165):提升免疫力最简单有效的方法:多做运动│容谨

最近的疫情又出現反彈了,很多人在擔心二次爆發的同時,也感慨病毒大機率會繼續”常伴左右”。

但無論如何日子還是得過的,結果除了口罩和洗手液,最可靠的還是自己的免疫力。

提升免疫力的方法有很多種,最容易又不費一分一毫的必需要是運動。運動能帶來多重健康效果,當中就包括增強免疫力,過往有研究指常做運動可減低呼吸道感染約 30-50%,這對於免疫力較低的老年人和長期病患人士的免疫力提升特別重要。

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