當你的交易經驗和市場知識累積到一定的程度，也無法避免階段性的情緒化和執行力欠佳所造成的“差勁交易”。
資深交易員們估計都對Yerkes-Dodson法則有所耳聞，1908年的時候兩位心理學家R.M Yerkes和J.D Dodson基於對生物心理學和神經科學潛心研究，從而發現的一種科學原則。
Yerkes-Dodson Law現在被用來描述情緒水準和交易員業績的關係：
l 當情緒上升至一定水準時，業績表現也跟著上升；
l 如情緒持續上升並超越了弧線水準，業績就開始下降，這因為情緒系統阻斷了你的思考能力。
由此可見，情緒化和你的操作表現並非呈簡單的反比關係。但由於外匯行情波動的極速和劇烈，面對超出預期的回撤幅度和回撤時間，你的心理壓力造成的情緒波動通常會阻礙你的思維，甚至會面臨失控，失去交易的理智。
所以，小編今天為大家介紹一個盡可能地規避情緒化、將交易變得更為嚴謹和規範化的方法，建立屬於自己的交易清單。這是一種簡單易行，卻能讓你受益匪淺的東西。
資深交易員告訴我們：建立自己的交易清單是非常重要的。借此你能從一名無計畫、盲目的交易者轉型為一名有清晰思路的交易者。但這時候很多交易者可能會問 “ 為什麼要這麼做？”。下文將為大家回答這個問題並簡單介紹如何建立交易清單。
交易清單才是價值連城的“武林秘笈”
此舉的目標並非讓交易者產生對交易清單的過度崇拜。在你想到專業外匯投資者時，想必大多數交易者不會花心思去瞭解他們的交易計畫或交易清單，他們更感興趣的是專業交易者對市場各條件下的具體交易手法和實際操作方式。
這一切似乎並沒有錯，因為通常成功者最吸引我們的正是這些最直接、最易被人關注的要素。但實際上，多數人不喜歡使用交易清單的原因不僅僅是因為懶，更多的則是因為在使用交易清單後我們會感到自己的本能活動受到了干擾，令人不適應。
為何需要“交易清單”？
俗話說，好記性不如爛筆頭。另外，在記下自己的交易目標後能幫助自己更好的集中精力：作為人類我們並非無所不能或者說力量無限。即便獲得了技術上的支持，我們的身體和精力仍是有限的。
事實上，往往會被你忽視的那份交易清單才是通往成功的重要推動力，它會讓你在混沌的交易中提神醒腦，讓你的資金曲線不斷地去適配你的心裏承受力，讓你的理念和實踐融合地更好。
“交易清單”在交易中的應用
交易清單在外匯交易中的應用非常簡單，你只需要按部就班的執行數個步驟即可。忽略其中一個步驟則可能讓你從獲利豐厚跌至盈利告吹。
著名交易員安圖爾曾就此表示：“在複雜的交易情況下，交易清單的作用將凸顯，它甚至是獲得成功的必需條件。” 而布萊恩·特雷西則認為生活中的一切都可被列入清單之中，這樣做能時刻提醒你需要未來的目標何在。
作為交易者，你是否有過在進場前
l 忘記查看即將發佈的重要新聞的經歷？
l 又有多少次你忘記了交易的重要因素，從而導致交易無效？
l 你的止損策略是否因為自己的一不小心而忘記？
一次次諸如此類情況的上演最終將導致你成為一名“無紀律”的交易者，交易策略便無從談起。而交易清單正是引導你整個交易流程的最佳工具之一。
如何建立自己的“交易清單”？
你的外匯交易清單應該包括在進場開設頭寸前你將採取的所有行動的要素。與任何一名成功的外匯交易員交流後你會發現他們都有著很好的紀律性，每日的交易都按照精確的步驟來執行。
而作為普通交易者，我們的目標就是通過交易清單消除自己交易活動中的困惑因素。這意味著你必須在各步驟中做到一絲不苟。
交易清單記錄：交易歷史
個人的交易歷史是很好的前車之鑒，保證每一次離場成功或者失敗都有跡可循，為下一場開倉提供預判。這就要求記錄你每筆交易的詳細資訊，如交易的貨幣對、開倉日期、平倉日期、倉位規模、買入價格、止損點位、獲利了結點位、賣出價格以及總利潤或虧損。做一份簡單的表格記錄下這些數據將會對你今後的操作非常有用。
交易清記錄：市場觀察
交易者同時需要將自己對市場的理解和歸納入交易清單中，因為這能夠幫助你知道自己是當初做出的交易決定的初衷。同時交易者也能借此瞭解自己對市場的觀察是否有利於交易盈利。隨著這種習慣的養成，交易者就能逐漸擁有篩選出可利用的交易機會（如某些經濟新聞事件）。
通常情況下，交易策略包含三個部分：
l 信號：在考慮進場前你需要看到的切實跡象。
l 進場：你進場交易的方式、風險等因素。
l 出場：你退出交易所遵循的原則（止損離場、獲利了結等）
每一部分都應盡可能保持詳盡並隨著經驗和時間的積累做出調整。信號通常是最重要的部分因為它包含了數個步驟（查看趨勢、指標、確立震盪區間等）。
建立交易清單的最佳方式便是不怕麻煩，詳細地記錄下交易的每一個步驟，之後不斷測試驗證。
問自己一個問題：“一切是否都應清楚明白且易於理解？”如果在此期間你有所困擾，那麼你應該暫停一下，重新審視自己的交易清單。
如何使用你的“交易清單”？
首先將此清單作為試驗品在實戰中使用，一旦它能涵蓋所有的步驟，我們便可將其列印出來放在自己的電腦前。養成每筆交易都查看清單的好習慣同時在進場前快速流覽一下自己的交易清單。
剛開始可能出現忘記查看清單的情況，但只要不斷提醒自己重複該步驟，最終便可養成習慣。到時候無需任何額外提醒你都會自己查看該清單。最終交易清單的效果一定會令你大吃一驚。
總結
交易紀律被稱作是操盤手的靈魂，是指在交易過程中，通過宏觀分析控制操作風險的行為。所有成功交易員都認同一個觀點那就是：做金融交易時你可以分析錯，可以方向做錯，但就是不能不遵守交易紀律。方向做錯可以重來，交易紀律不遵守你遲早會被踢出這個市場，因為每個交易者的資金都是有限的，交易紀律可以有效的保護你的資金，除非你有無限的資金，那麼你就是永遠的勝利者。
外匯天眼
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【黃金概況】
黃金方面，週二（7月7日）亞市早盤，現貨黃金持穩於1785關口附近，目前暫位於1784.45美元/盎司附近整理交投。黃金的持續上漲主要是由於新冠病毒病例激增致使市場避險情緒升溫，但是股市以及積極的美國服務業數據限制了金價的漲勢。
原油方面，週二（7月7日）亞市早盤，原油維持窄幅震盪，截至目前美國WTI原油8月期貨暫報40.75美元/桶，漲0.3%；布倫特原油9月期貨暫報43.17美元/桶，漲0.16%。原油近期的上漲主要是由於歐佩克對油價的支撐舉措以及市場風險情緒的升溫暫時緩解了市場對於疫情2.0的擔憂。
【黃金技術分析】
匯信團隊指出，國際現貨黃金週一亞市早盤開於1774.27美元/盎司，最高上漲至1786.90美元/盎司，最低下探1769.76美元/盎司，收於1784.19美元/盎司，上漲9.40美元或0.53%。今天亞市早盤現貨黃金持穩於1785關口上方，目前暫位於1784.45美元附近整理交投。從日K圖上看，現貨黃金近期波動較大，但是整體依然呈現出震盪上行態勢未改，主要是由於疫情影響下的長期寬鬆預期，以及近期市場對於疫情2.0的擔憂，疊加國際貿易局勢以及日趨緊張的地緣政治風險，黃金多頭行情爆發，即使在美經濟數據以及非農超預期的情況下，黃金仍然進一步上行，昨天是頂著股市上漲的壓力站上了1785關口之上，短線繼續維持看多觀點不變，下方的第一支撐位1700關口，第二支撐位依然是在1680美元一線，跌破再看空。（僅供參考）
【市場要聞】
一旦突破這一水準 金價恐還有50美元大漲空間
知名財經網站Economies.com撰文，對金價後市走勢進行分析。
因新冠病毒病例激增令避險需求升溫，金價週一攀升至上周觸及的近8年高位附近。不過強勁的股市和積極的美國服務業數據限制了金價的漲勢。
現貨黃金週一盤中最高上漲至1786.90美元/盎司，收於1784.19美元/盎司，上漲9.40美元或0.53%。
僅在7月的前四天，美國15個州就報告了新冠肺炎病例的創紀錄增長，印度、澳大利亞和墨西哥等國的病例繼續飆升。
Economies.com在文章中寫道，金價明顯上漲，並遠離圖中的看漲通道支撐線，從而鞏固了金價在未來一段時間繼續看漲趨勢的預期。
Economies.com稱，金價升至首個看漲目標1800.00美元/盎司的道路已經打開。一旦突破這一水準，金價有望延續漲勢至1850.00美元/盎司。
Economies.com提醒稱，金價需要維持在1755.00美元/盎司上方以繼續預期中的升勢。
受刺 激措施和各國央行降息的推動，黃金今年迄今已上漲17.5%。金價上周觸及1788.96美元/盎司，為2012年10月以來的最高水準。
風險情緒持續回暖推動原油上行
原油方面，週二（7月7日）亞市早盤，原油維持窄幅震盪，截至目前美國WTI原油8月期貨暫報40.75美元/桶，漲0.3%；布倫特原油9月期貨暫報43.17美元/桶，漲0.16%。原油近期的上漲主要是由於歐佩克對油價的支撐舉措以及市場風險情緒的升溫暫時緩解了市場對於疫情2.0的擔憂。
【基本面利好因素】
1.隨著新冠肺炎感染病例在大多數州持續飆升，一些醫院的床位已接近用完。但從剛剛過去的這個週末的擁擠的假日人群來看，許多美國人並不在意，這有可能傳染給其他人，並進一步拖累經濟。“我們正處於自 由落體狀態，”馬薩諸塞州總醫院傳染病科主任Rochelle Walensky博士說。
2.一位專家警告說，將對新冠肺炎的免疫作為應對疫情的策略並不是一個“安全的賭注”，並補充說群體免疫策略“可能永遠不會起作用”。倫敦帝國學院(Imperial College London)免疫學教授Danny Altmann週一表示，在出現冠狀病毒感染的城鎮和城市，只有10%至15%的人口可能具有免疫力。他說：“對這種病毒的免疫力看起來相當脆弱，似乎有些人可能會有抗體幾個月，然後可能會消退，所以這看起來不像是一個安全的賭注。這是一種非常具有欺騙性的病毒，對它的免疫力非常令人困惑，而且相當短暫。”
3.根據最新發表研究報告顯示，新冠病毒出現了最新突變版本G614，該版本病毒將更容易使人感染，目前在歐美各地流傳的，都是這種病毒。根據一份發表在《Cell》期刊上的研究，新冠肺炎突變版本G614已經取代原本在歐美地區傳播的D614，且G614的傳播能力更強，是D614的3-9倍之多，且能夠在上呼吸道的鼻竇、喉嚨等處快速增殖。該研究指出，G614病毒所帶來的症狀，並不會比以前的嚴重，所以病情應該不會再度惡化，此外G614能夠被新冠肺炎康復者的血清中和，因此也不會影響疫苗研發進度。
【基本面利空因素】
1.數據顯示，美國6月ISM非製造業PMI創今年2月以來新高，為57.1。報告指出：“這一讀數表明，在經歷了兩個月的收縮之後，非製造業出現了增長，此前該行業曾連續122個月擴張。這是自1997年首次發佈非製造業指數以來的最大單月漲幅。”美國服務業在6月大幅反彈，幾乎恢復到新冠病毒大流行前的水準，而服務業占美國經濟活動的三分之二以上。
2.美國勞工部上周四公佈，隨著美國繼續擺脫新冠病毒大流行的影響，6月份非農就業人數猛增480萬人，失業率降至11.1%。接受道瓊斯調查的經濟學家此前預計增幅為290萬人，失業率為12.4%。由於7月4日假期，該報告比往常提前一天發佈。5月份的就業人數為270萬，修正後增加了19萬。6月份的數據無疑創下美國歷史上最大的單月漲幅。
3.上周三公佈的美國ADP私營部門就業數據顯示，6月份新增236.9萬萬個就業崗位，預期增加300萬，5月的就業人口由減少276萬修正為增加306.5萬。對於5月數據的大幅上修，有評論認為，美國5月ADP就業人數上修了582.5萬人，這一數字比2018年和2019年的總數還要大。金價在數據公佈後有所回落。
【後市展望】
1.瑞銀表示，金價近期仍有空間突破1,800美元/盎司，但投資者在此水準投資時應保持謹慎。瑞銀貴金屬策略師Joni Teves在上周發表的一份報告中表示，金價在升至2011年以來的最高水準後出現回落，是市場的自然反應，因為好於預期的經濟數據改善了投資者情緒。不過，Teves補充說，瑞銀的經濟學家認為，全球經濟不會出現任何新的大幅復蘇。她補充說，這種環境將繼續支撐金價。
2.道明證券表示，在第二季度結束後，黃金市場可能又會有一個強勁的季度表現。策略師指出，對黃金而言，任何由正面宏觀數據引發的拋售都可能只是暫時的，因為金價走高和經濟走強可以同時並存。新冠肺炎的一些後遺症將長期持續，料將在2020年剩餘時間和2021年推高金價。“儘管就業數據強勁，但工資水準較低，勞動力參與率接近低位，經濟在一段時間內將低於潛在水準運行，在可預見的未來需要大規模舉債融資的財政刺 激和低政策利率。因此，我們樂於接受對黃金的積極看法，並繼續預計2021年底金價將向2000美元趨近，”該行策略師們寫道。
3.經紀商CMC Markets首席策略師Michael McCarthy對此點評稱：“由於投資者押注將有更多流動性和刺 激政策以維持全球經濟恢復步伐，亞股創下4個月新高，香港和中國大陸股市當前迎來部分較大反彈，這一風險信號普遍對金價產生影響。”
【週二重點關注】
12:30 澳洲聯儲公佈利率決議
16:00 中國6月外匯儲備
24:00 EIA公佈月度短期能源展望報告
