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用水洗急凍雞翼反易播毒 5個步驟做足可安心食

用水洗急凍雞翼反易播毒 5個步驟做足可安心食

用水洗急凍雞翼反易播毒 5個步驟做足可安心食

2020年08月17日 08:47 最後更新:12月04日 18:02

千萬不要洗雞肉!

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深圳市今日一批巴西進口冷凍雞翼,表面樣本驗出對新冠病毒呈陽性,引起市民關注。衛生防護中心傳染病處主任張竹君就提醒市民,雞翼煮熟後食用一般都安全,但生肉很「污糟」,摸完一定要洗手。雖然清潔步驟很重要,但原來不少家庭處理冷凍雞肉的方法,都犯了一個大忌,美國疾控中心更特別提醒市民,千萬不要洗雞肉!

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不少人處理生肉時,都會先用清水洗一次,求個心安理得。但原來生肉表面所沾的細菌,反而在清洗時隨水花四濺到廚房各處、廚具和砧板,而這些地方多數人都忘記要清潔,更甚者是,當濺到其他食物上,更會一併食落肚。美國疾控中心就指出,生雞經常會沾染不同的細菌,如沙門氏菌、曲狀桿菌等,不小心食物有機會引起食物中毒。而殺死生雞上的細菌,重點在高溫,即使不洗,只要經過妥當烹調,一樣可消滅細菌。

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正確處理生雞肉方法:

1、買回來還若未準備煮食,先放入密封袋包好,放入冷凍庫。
2、表面污糟可用廚房紙巾抹乾淨,如仍想用水洗,可用小水輕輕沖洗,不要太高或水流太大,或開一盆水清洗。
3、用專門的砧板切生雞(一般而言所有生熟食都應該分開砧板)
4、使用過後的廚具、刀、砧板、檯面等都要用洗潔精徹底洗乾淨,並記得時刻保持雙手清潔。
5、最後注意要徹底煮熟才食用。

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要正確解凍雞翼,美國農業部食品安全檢驗署建議3種解凍方法:

1、雪櫃
去骨雞胸肉通常需要一夜時間退冰。帶骨的部分和整隻雞可能花費1至2天或者更長。

2、冷水
雞肉可以在不透氣的包裝或在防漏袋裡浸泡在冷水解凍。每30分鐘換水確保冷度。整隻雞﹝約3至4磅﹞或雞塊應可在2到3個小時內解凍。1磅的去骨雞胸肉可在1小時或更短的時間內解凍。

3、微波爐
在微波爐裡解凍後的雞肉應立即烹調,不推薦將半煮熟的食品置放,因為細菌有可能未被消滅。食品在微波爐內退冰或者以冷水方式退冰,皆建議在重新冷凍前先烹調。不要在微波爐裡或者在一個慢燉煮的器具裡烹調冷凍的雞肉。不過,冷凍雞肉可以直接在烤箱內或爐上烹調。烹調的時間約比一般時間多上50%。

英國最新研究指出,花生或具抗老潛力,每日一小把有助減慢細胞老化。

研究指花生或具延緩細胞老化潛力

隨著人口老化問題備受關注,如何延緩身體衰老、降低慢性疾病風險,成為不少市民關心的健康課題。除了運動及作息管理,日常飲食也被視為關鍵一環。西班牙巴塞隆納大學(University of Barcelona最新研究指出,每日適量進食花生,或有助延緩細胞老化進程。

研究揭每日攝取一小把花生有助減慢細胞老化。資料圖片

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半年觀察顯成效 全粒花生減慢端粒縮短

研究團隊針對58名健康年輕人進行為期半年的觀察,結果發現持續攝取全粒花生的受試者,染色體末端「端粒」(telomere)的縮短速度明顯減緩。端粒位於染色體末端,具有保護遺傳物質的重要功能,惟隨著細胞不斷分裂,端粒會逐漸縮短。一旦端粒過度縮短,將增加心血管疾病、癌症及第二型糖尿病等與老化相關疾病的風險,因此端粒長度被視為衡量生物老化的重要指標之一。

研究揭每日攝取一小把花生有助減慢細胞老化。資料圖片

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抗氧化成分成關鍵 花生成研究焦點

研究人員表示,過往已有研究顯示,富含抗氧化物的食物或有助減緩細胞老化,而堅果類食品也與較長的端粒長度存在關聯,推測具備潛在抗老化作用。花生含有多種抗氧化成分,包括維生素E、菸鹼酸及白藜蘆醇,因而被選作本次研究的重點對象。

研究揭每日攝取一小把花生有助減慢細胞老化。資料圖片

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全粒花生勝花生醬 天然食物健康效益更高

研究團隊招募了58名年齡介乎18至33歲的健康義工,並將之隨機分為3組,進行為期6個月的飲食介入。其中一組每日食用25克全粒花生,另一組每日攝取指定份量的花生醬,而第三組則維持原有飲食習慣,作為對照組。

結果顯示,進食全粒花生的組別,端粒縮短速度較攝取花生醬的組別慢近一半。研究人員指出,相關結果不僅顯示花生或具延緩細胞老化的潛在益處,也突顯天然、未經高度加工的食物,在健康效益上可能優於加工製品。

研究揭每日攝取一小把花生有助減慢細胞老化。資料圖片

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