三人行必有我師 護膚三寶

上回講到生活一些智慧，今天再續。我那些女同學能夠保持皮膚在最佳狀態，五十歲都沒皺紋，肯定有她們心得，如果她們能和大家分享，可以對大家皮膚保養很有幫助。我常常說，我和她們合作，搞個健美中心，她們負責臉的保養，我負責身材保養，肯定有效有生意。不過我相信她們方法要點一定需要很高「保養費」，可能要跟隨也不易。我就說說我知道的有效平民皮膚保養方法。

我看電視養生節目，見過一個皮膚專科醫生，見到他我也很佩服，七十歲人，皮膚還是非常好，白裡透紅有光澤，和大家分享一下他的心得。

皮膚保養方面他提到三個重要方向：水汪汪、紅仆仆、滑溜溜。如何做到呢？介紹你皮膚三寶。

水汪汪

皮膚水份很重要，所以要多喝水，也要保水。主動一天喝六到十杯水是需要的，不要等到口渴才喝，口渴時身體最少缺了百份之二十的水，缺百份之十的水份已經影響身體運作了。保水需要身體吸入足夠的鉀，喝這寶就可以幫助皮膚保水。

第一寶：紫薯、山藥(淮山)、銀耳羹。

把紫薯山藥削皮切粒用水煮熟，銀耳泡開煮熟，和紫薯山藥攪拌在一起，加蜂蜜食用，長期吃皮膚有水汪汪保水效果。

紅仆仆

第二寶：芝麻

皮膚顏色由四種色素：紅、黃、藍和黑形成，紅色素需要靠血紅蛋白，血紅蛋白需要鐵和鋅來形成，多吃芝麻就有幫助，大家可以常吃芝麻糊，就有紅仆仆的膚色。

滑溜溜

第三寶：黑豆

黑豆有多種氨基酸，可以用黑豆做一些餸菜，常吃黑豆皮膚可以更加滑溜溜。好好運用皮膚三寶，就不需要高昂保養費，也可以保養好皮膚。

我碰見過不少公認保養得好的女演員，皮膚確實保養得不錯，不像她們真實年齡，當然交了不少保養費。但是我是比較挑剔，就是覺得她們皮膚的飽滿度、深層的膠原蛋白還是和年輕女孩有分別。大家不要光注意皮膚表面的維護，也要多吃一些膠原蛋白的食物，如牛筋、花膠、豬手等等，多運動活血，皮膚會更緊緻有彈性。

甘油

我想再介紹另外一寶：甘油。這是相當好的護膚品，又便宜，但要買些天然沒加香料的，在普通藥材舖有售。我女兒小時候，她們婆婆冬天會用甘油幫她們搽臉，覺得她們皮膚搽後特別深層滋潤。我不知教了多少香港或南方朋友，利用甘油度過出差北方時的乾燥天氣，沖完涼把甘油加點水塗在身上，能有深層滋潤效果。

我常去北方，冬天在供暖房間特別乾燥，不少南方朋友皮膚都會爆裂，用甘油潤膚就可以解決。減肥後皮膚會有些紋，搽甘油也會有效去紋。我的習慣是沖完涼，嫌髒不用酒店毛巾，搽點甘油讓身體自然乾，不是冬天也可以搽，只是感覺油膩點，出門前就用水把臉上或其他部位的洗掉就行。

Lobo

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最近同學聚會，當然是歲月飛逝，大家臉上身上都留下一些衰老痕跡。朋友都誇我可以保持以前的身材，都想知道如何能做到。我認為可能每個人在不同的領域，都有獨到的心得，可能是股票投資、廣告推廣、美容駐顏、教育心得等等，有幾個女同學，臉上還是一條皺紋都沒有，如果能夠每人把自己的心得寫下來，可以出一本很好的人生智慧書。

白髮變黑

先說說我媽的生活智慧，我媽現在都八十七歲了，頭髮都是銀白色，老人家銀白色的頭髮也相當好看，當然頭髮黑就會顯得更年輕。她有個朋友差不多年紀，但頭髮還是烏黑的，她們閒聊時知道她朋友一直有用髮油的習慣，就按她說的牌子髮油買回來試試，前幾天我見到她時，發現前面額頭新長出來的頭髮都是黑色的！客觀分析，我以前見到一些頭髮比較黑的老人家，很多都有用髮油的習慣。另外年輕白頭的人，頭髮都是比較缺油乾旱，有理由相信髮油對黑髮很有幫助。大家可以有恆心的試一段時間，看看效果。

另外一個朋友告訴我一件事，她爸爸動了一個手術後，她顧了一看護照顧他，每天幫他腳底按摩，發現一段時間後，以前沒有頭髮的地方竟然長出頭髮，還是黑的！所以中醫說的氣血是相當神奇，大家不妨多按摩，持之以恆，對身體健康有幫助。

膠原蛋白補充

另外有個中學同學，他一直就比較胖，但他也是熱愛運動，以前常常和我們一起打籃球。出來工作就更發胖，達到200多磅，最近身體出了些狀況，需要努力減肥，那天和他喝咖啡閒聊，叫他注意運動時膝關節受傷，因為他負磅重，以我教學員的經驗，長時間跑步減肥對膝關節壓力很大，他就跟我說：「托賴，一直以來，從年輕到現在運動也不少，膝關節卻一直沒有痛過。」

我的好奇心又來了，問他飲食或生活習慣有沒有什麼特別的地方，他就說他從小就特別喜歡吃牛筋花膠等食物，這就很可能是理由，膠原蛋白補充足，對關節健康很有幫助，大家也可以試試。但是年紀大了再吃，可能就沒有從小養成這飲食習慣有效，就有可能需要刻意吃些關節膠原蛋白(以前我介紹過的)，幫助關節軟骨的日常收復。困擾許多人的膝蓋痛問題，也可以大大改善。

下次再和大家談談其他生活智慧。