向五十肩宣戰

病患者要有一定的智慧，自己什麼都不懂，不一定能夠識別到適當的醫生。

醫生一個小時的治療，也敵不過你24小時的勞損，或者比不上自己在家裏多個小時的調整。

之前說到自己的肩痛背痛，特別在激烈運動後，持續影響日常生活和繼續運動。

必須和病痛開戰，大修一段時間。

相信許多差不多年紀的朋友都會有這個經驗，特別和大家分享一下，希望能夠有幫助。

這種痛症成因大概有兩方面:

1.勞損

重點是不能頭痛醫頭，腳痛醫腳。

肩痛不是光治療肩，之前提到就是整個背部有關區域勞損不暢通，造成拉扯粘連。

氣血不同，淤血積聚。

按摩推拿手法，拔罐走罐可以治療。大家可以看看照片，治療後痛感大部分消除。

但是年月積累，需要較長時間恢復，可以用幾百塊的按摩背墊，或者一兩萬的按摩椅都可以，針對痛點作按摩恢復，持之以恆。

2.粘連

我是右撇子，以前打手球、排球、網球等等激烈運動，不知不覺已經弄傷了肩，右肩柔韌性很差，二十來歲開始，洗澡右手去搓後背已經是不可能的，當時沒有理會，到現在找人幫你拉伸，減輕粘連也很難，也不可以花太多時間去做物理治療等等。

洗澡一招

洗熱水澡時，熱水溫熱肩部，背部塗了肥皂，右手往後背探，到了極限，左手拉著右手，適當的往上滑，反復鍛煉。

另外，左手把右手拉到在後背極限後，在花灑熱水下，左手按摩搓揉右肩疼痛牽扯的部位，按摩後慢慢把手放回原來位置。

每天洗澡都做，持續一段時間後，肩部柔韌性增強，粘連減輕。

加上用按摩墊放鬆背部，肩部大大好轉。

所有治療都在坐著和洗澡時完成，一點都不花時間，反而打針吃藥，短時間都沒法治愈。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

40年多前，我陪媽媽回家鄉，在家鄉住了一個禮拜，和親戚聊天，當時他們對香港回來，戴眼鏡的人都覺得很奇怪。應該當時國內，特別是農村的人，眼睛都是好到不得了。

國內經濟發展迅速，但是在街上，可以看到現在戴眼鏡的人很多，還有看得到許多是深度近視，可能比香港情況更嚴重，發展多年，眼睛的健康卻被犧牲了。

現代人沒有很好保護視力，近距離看書、看電視，現在是在車上看電子產品，手機電腦……，這都是老生常談。

國內公益廣告，已經要重點宣傳人民必須保護視力，才能當太空人、軍人等等。

對焦原理

眼睛就像一個自動對焦相機，肌肉收縮放鬆，改變晶片焦距，就能準確把影像對焦在視網膜。

肌肉勞損緊張和晶片對焦能力出問題，也可能是眼球變長了，影像不能準確對焦，出現近視遠視等等毛病。

眼球生長階段

瞭解眼球結構，就知道眼球其實是很結實的玻璃球樣的東西，要它變形也真不容易。

因為眼睛疲勞，肌肉緊張拉扯，影響對焦能力，日後也會有機會影響晶片的對焦彈性等等。

最早的視力問題，可以說大部分都是肌肉疲勞勞損，是假性近視。

亞Joe的孩子，五百多度近視，但滴了醫生的放鬆肌肉眼藥水，視力就正常，就是典型的假性近視。但是誰都沒有在治療孩子眼部肌肉緊張下功夫，最後就是眼鏡永遠伴隨。

在香港或者許多地方，主要是商業原因，眼鏡店不會教你修復近視，這是一輩子的生意。小孩子眼睛看不清，就二話不說配一副眼鏡。疲勞看手機、看電視看書的不良習慣，在眼鏡幫助下就變本加厲，所以就丟失了治療機會。

但是成長中，小眼球長成大眼球，眼球就更有可能受緊張肌肉拉扯變形，拉長，近視遠視就更不可逆。

在眼球固定生長前，保護視力，給眼睛適當休息放鬆非常重要，這個重任就落在家長身上，孩子是不懂也控制不了自己。家長不是嘮嘮叨叨，是嚴格執行，什麼看遠景、休息、眼保健操、按摩、適當距離看書（手機）……等等，就不多說了。

過了發育時期，視力受損的情況就沒有那麼容易發生，當然也得保持良好用眼習慣，還有這個階段，萬一視力有一些改變，也是容易通過自我治療調整，修復過來，我朋友Tony就是一個很好例子，自己鍛煉回復了良好視力，以前我說過就不再談了。

經濟發展不等於要犧牲人類本能（視力），家長不能掉以輕心。