*

upload_article_image

專家教正確趕走「拜拜肉」 避免練出麒麟臂

不少人都怕夏天熱到一身汗,想穿背心散熱,但同時又不敢將「ByeBye肉」展露於人前。不過不用擔心,事關有專家教大家如何正確收手臂,有效之餘亦不怕練出麒麟臂!

設計圖片

香港註冊物理治療師陸國恒表示,「ByeBye肉」部位實際上是三頭肌範圍的統稱,即上臂後方的肌肉範圍,而三頭肌亦是人體容易積聚脂肪的部位。陸國恒指,人體的脂肪並非均勻分布,會集中儲存在某些部位,即皮下脂肪,例如腹部、臀部、三頭肌及上背近腋窩位置等,這些部位的皮下脂肪容易變厚,加上地心吸力的關係,皮膚隨年月便會向下垂;若平日少做運動,三頭肌位置的肌力不足以支撐皮膚,皮下脂肪便會下墜,形成一塊鬆弛狀態的贅肉。

要「搣甩ByeBye肉」,陸國恒指最直接的方法便是做運動。他表示,有些簡單的局部運動可結實手臂肌肉撐開皮膚,令整個三頭肌位置的皮肉不會那麼鬆弛:

- 閱讀更多 -

往下看更多文章