國內的靜與動

最近廣東地區爆發新冠疫情，整個社會進入緊張狀態，大家儘量足不出戶。

有一兩個確診案例的小區，都採取封閉管理，居民基本不進出，天天檢測，不過其實廣東一天新增確診，也只是幾個，相信和國外大搞歐洲杯美洲杯的地方，還有很大的距離。

有時候看到外國人看待新冠，都感覺有些難理解。

自由和經濟，在人民生命和健康面前，讓路是某種【民】主。

靜

整個城市都安靜下來，可以看到街上安靜一面。

動

某些地方卻非常熱鬧，處處都是大場面防疫檢測，也相當佩服檢疫人員的效率和無私，市民也是非常自律。

 

我們公司員工都在家裏上班。

我當然不能靜下來，加倍在家裏運動。

新的家居健身設備

1.帶氧運動菲力棒

以我經驗，五分鐘刺激，感覺應該可以等同20-30分鐘慢跑。

2.腹肌鍛煉

用的不是什麼新型器材，只是置放石油/煤氣罐的小輪車，特別適合下腹鍛煉。

3.胸肌鍛煉

也可以用這石油氣罐輪車，做類似俯臥撐胸肌鍛煉，胸肌發力把小輪車拖回中間，練到與俯臥撐不同的效果。

 

剛才那種組合

最好一天能夠做兩大組

就有很好效果。

 

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

到健身室鍛煉，相當花時間，加上來回交通，之前之後運動準備，有時候安排確實困難。

我们不需要像一些名人，把整個健身室設在家，但是聰明的運用市場許多器材，可以有一個很好的效果。

健身鍛煉有兩個大方向:

1.增肌

2.消脂

脂肪比例是很重要的一個指標，影響體型的美感。

年紀長了，更需要加倍努力。

我也是火麒麟，喜歡使用不同的家用健身器材（有時候試過就放一邊）。

不過也可以為大家給出意見，也可以輪流使用，鍛煉免於太枯燥，適當應用，確實不少有不錯功效。

飛力棒

說可以幫助燃燒脂肪。

抖動中幾乎全身肌肉在運動，抵抗那種抖動的力量，可以用到一些深層肌肉。

價格也很實惠，幾十元到一百多元

我就實驗一下是否有這功效。

可以從每次兩分鐘開始，慢慢增加到5分鐘以上，可以大汗淋漓。

換不同的握法，運動不同的主肌肉，有很好的健身減脂效果，再配合男人健身的三寶典:

（1）胸肌鍛煉

（2）背肌鍛煉

（3）胳膊鍛煉

對塑型有幫助。

實驗後我的客觀意見，該器材可以對燃燒脂肪，出汗等等有輔助功用，值得買回來鍛煉，但是就別完全相信廣告，說運動幾分鐘，就整天在燃燒脂肪，免得你失望。

始終一分耕耘一分收獲。