如何保護「第二心臟」

之前說過小腿是第二心臟，因為篇幅原因，沒有說太多調理方法。現在教你三招護理：

1. 腳跟按摩

在小腿搽一些按摩油或活絡油，利用一隻腳的腳後跟和腳眼，找到小腿肌肉的疼痛點，用點力按摩，忍一忍。哪裏痛用後跟或腳眼按哪裏，在肌肉上滑動按摩，經過五到十分鐘按摩後，肌肉氣血會通。每天或隔天按摩，按過三到五次後，疼痛會慢慢消失，還有減肥作用，淤堵排除了，你會發覺小腿的尺寸變小。

2. 穴位按摩

小腿有66穴位，不懂？沒問題，這種手法也有效。

 

U型手法

如下圖手型，上下按摩小腿肌肉，也會按到穴位。

C型手法

如圖片把手反過來，按摩和揉小腿肌肉。

3.泡腳

給你我學到的三個宮廷泡腳秘方，可以舒緩腿部問題。

腿腫
桃仁、紅花、懷牛膝、雞血藤、透骨草、伸筋草、澤瀉、車前子。

腿麻
桃仁、紅花、懷牛膝、雞血藤、透骨草、伸筋草、地龍、全蝎。

腿涼
桃仁、紅花、懷牛膝、雞血藤、透骨草、伸筋草、蠶砂。

藥材份量不需太執着，每種約10-20克，貴的如全蝎買少些。用大量水大火燒開，再用慢火燒30分鐘，加冷或熱水加到適當的量和溫度來泡腳，水位以高至小腿上方，靠近膝蓋為佳，溫度不要太高，太燙對皮膚和身體都有害，攝氏40至45度就適當。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

以前我運動常受傷，久病成醫，最喜歡請教醫生，喜歡觀察、了解和分析。我認識幾個資深中醫朋友，互相交流，明白一個中醫學的重要原理：就是不通則痛、不痛則通。

觀察身體變化

我看書不算多，印象深刻的三本書是預科時讀的生物書，教了生物裡的生物化學的基本功。讀大學時看了Clinical Biochemistry臨床生物化學，讀完突然覺得自己像醫生，看身體一些檢查數據，就知道可能有什麼病，幫朋友看檢查報告了。畢業後我又瞄過我哥買的一本書，寫的是感覺到的身體各種變化，有可能是什麼疾病，當時也不以為意，現在才知道是寶，我想再找這本書也找不到。只要不是過份疑神疑鬼，身體有些毛病，自己真的會感覺一些變化，自己最清楚。以下有些實例:

舊患未清

以前年輕時打排球、手球和籃球等，好多手指都受過傷，湊合治好了，不再痛就沒有理它。但是前一段時間，那些受過傷的手指關節，睡到半夜痛到我醒，早晨又沒有痛，還以為自己發夢。跟資深經絡推拿中醫談，這些關節根本沒有完全痊愈，有血管瘀堵，隨年紀增長，氣血有改變，當晚上大部分血液流回內臟器官（西醫就說人體在半夜時血壓最低），瘀堵的地方就會缺血而痛。我就針對這些瘀堵的地方，再加藥油按壓手指關節，「痛到醒」情況再沒發生。大家也可以經常輕輕按壓手指關節，對關節健康有幫助。

不通就會缺血缺氧，通常頭缺血缺氧頭痛，肩膀氣血不通就會肩膀痛等等。

按摩、刮痧

我媽88歲，起床後，小腿開始會慢慢腫，另外會麻。醫生幫她檢查血液循環，結論是她小腿血管塞，問他怎麼醫，他來一句：「你多少歲！」意思是什麼都沒法做，衰老了就是這樣。我開始時知道這情況也感覺沒辦法，醫生說了「你多少歲嘛」，後來我看到她很不舒服，就試試幫她按摩小腿，發現原來在肌肉裡有一些結，一些小塊，我就慢慢分幾次幫她按摩，這些結沒有了，腿腫腿麻情況大大改善！她還有一個毛病，就是脖子後面會經常發燙，非常難受，我就幫她刮痧，脖子出了不少淤砂，沒想到情況馬上好轉。

朋友女兒的腰肌勞損

在一次我開的健身班，見到我朋友女兒，一個很活潑可愛的11歲女孩，愛運動，現在練體操，但是當時腰部肌肉痛，教練和醫生診斷是肌肉發炎，困擾好一段時間，影響練習。我幫她看了一下，原來腰肌也是有了一個結，我就教她媽媽，每天用些活絡油或按摩油，幫她慢慢按摩肌肉和這結，把它放鬆，過了不到一個禮拜，就完全康復了。

簡單測試

這種不通的情況很普遍，大家用力按壓小腿肌肉，一定找到不少的疼痛點。按肩膀、背部，也是有很多疼痛點。你會覺得這是沒所謂，沒問題嗎?就是你不保養人體機器吧，記住這可能會影響機器壽命的！

人像一部車，不好好保養，可能也能走，不過毛病就在積累。潤滑保養好，就能走得更暢順，毛病更少，有可能跑得更遠更久。其他非能力範圍內的天災人禍，那天走完，汽車報廢，就看天意。如何保養，就下次再和大家分享。