不通則痛、不痛則通

以前我運動常受傷，久病成醫，最喜歡請教醫生，喜歡觀察、了解和分析。我認識幾個資深中醫朋友，互相交流，明白一個中醫學的重要原理：就是不通則痛、不痛則通。

觀察身體變化

我看書不算多，印象深刻的三本書是預科時讀的生物書，教了生物裡的生物化學的基本功。讀大學時看了Clinical Biochemistry臨床生物化學，讀完突然覺得自己像醫生，看身體一些檢查數據，就知道可能有什麼病，幫朋友看檢查報告了。畢業後我又瞄過我哥買的一本書，寫的是感覺到的身體各種變化，有可能是什麼疾病，當時也不以為意，現在才知道是寶，我想再找這本書也找不到。只要不是過份疑神疑鬼，身體有些毛病，自己真的會感覺一些變化，自己最清楚。以下有些實例:

舊患未清

以前年輕時打排球、手球和籃球等，好多手指都受過傷，湊合治好了，不再痛就沒有理它。但是前一段時間，那些受過傷的手指關節，睡到半夜痛到我醒，早晨又沒有痛，還以為自己發夢。跟資深經絡推拿中醫談，這些關節根本沒有完全痊愈，有血管瘀堵，隨年紀增長，氣血有改變，當晚上大部分血液流回內臟器官（西醫就說人體在半夜時血壓最低），瘀堵的地方就會缺血而痛。我就針對這些瘀堵的地方，再加藥油按壓手指關節，「痛到醒」情況再沒發生。大家也可以經常輕輕按壓手指關節，對關節健康有幫助。

不通就會缺血缺氧，通常頭缺血缺氧頭痛，肩膀氣血不通就會肩膀痛等等。

按摩、刮痧

我媽88歲，起床後，小腿開始會慢慢腫，另外會麻。醫生幫她檢查血液循環，結論是她小腿血管塞，問他怎麼醫，他來一句：「你多少歲！」意思是什麼都沒法做，衰老了就是這樣。我開始時知道這情況也感覺沒辦法，醫生說了「你多少歲嘛」，後來我看到她很不舒服，就試試幫她按摩小腿，發現原來在肌肉裡有一些結，一些小塊，我就慢慢分幾次幫她按摩，這些結沒有了，腿腫腿麻情況大大改善！她還有一個毛病，就是脖子後面會經常發燙，非常難受，我就幫她刮痧，脖子出了不少淤砂，沒想到情況馬上好轉。

朋友女兒的腰肌勞損

在一次我開的健身班，見到我朋友女兒，一個很活潑可愛的11歲女孩，愛運動，現在練體操，但是當時腰部肌肉痛，教練和醫生診斷是肌肉發炎，困擾好一段時間，影響練習。我幫她看了一下，原來腰肌也是有了一個結，我就教她媽媽，每天用些活絡油或按摩油，幫她慢慢按摩肌肉和這結，把它放鬆，過了不到一個禮拜，就完全康復了。

簡單測試

這種不通的情況很普遍，大家用力按壓小腿肌肉，一定找到不少的疼痛點。按肩膀、背部，也是有很多疼痛點。你會覺得這是沒所謂，沒問題嗎?就是你不保養人體機器吧，記住這可能會影響機器壽命的！

人像一部車，不好好保養，可能也能走，不過毛病就在積累。潤滑保養好，就能走得更暢順，毛病更少，有可能跑得更遠更久。其他非能力範圍內的天災人禍，那天走完，汽車報廢，就看天意。如何保養，就下次再和大家分享。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

我自問對修身健身、肌肉鍛煉，減肥增肥非常有把握，但是客觀說，外功練好，也要注重內功，身體內臟健康也很重要，所以我也對氣功有興趣，看一些朋友經驗，如果學習得宜，相信對身體內部健康很有幫助，我暫時只是放在「議程」，沒有時間認真開始，但是保養身體內部，還是有簡單方法的。

我幾年前去朋友鋪頭探舊朋友「亞陸」，看到他刻了很多光盤，免費送給客人，這並不是店裡廣告，原來是甩手操鍛煉法。他平時都在店裡面忙，身體越來越差， 剛到五十歲，已感覺渾身不舒服，大便無力，覺得腸臟堵塞，（只是原話直講，大家不要介意）大便非常纖細。他說當時覺得自己快要死似的，後來跟朋友學到甩手操，就儘管一試，開始甩手2-300下，有空就甩，現在一天甩3000次以上，沒想到身體大大改善，剛才說的問題都沒有了，所以他積極和客人分享。

我也去試做甩手操，確實能夠感覺到應該是血液流動到手指。聽過一些比較專業的方法，也有各門各派:

屈膝、拿好中軸甩手操
我和一個舊同學說起甩手操，原來他的經歷也很特別，他大學時是我宿舍室友，讀的是經濟學，出來商場打滾多年，飲飲食食，身體發胖不少，高血壓很早降臨，醫生開了降壓藥，要他開始一輩子與降壓藥為伴，他不願意就開始減肥並學中醫，幫自己開方，後來更考了中醫執照，高血壓的問題都解決了。他說的甩手操要微微曲膝，重心稍放後，頭頂天靈蓋穴位和身體中軸成一直線，用點力往後甩手，自然往前甩手到平肩左右就可以。

轉手肘甩手操
後來和一個資深中醫聊起甩手操，他說的重點在轉手肘，這道力最管用。向後甩時掌心向後，往前甩時，自然轉動手肘，最高點是手掌到頭部左右，掌心是向內。

我的經驗就不管那種方法，殊途同歸，也不用太計較那種方法才正宗，自己試過，看看感覺。甩了一定時間，可能二三十下之後，自己感覺一下，就會有氣（或血液流）流向手指尖，手指是血液循環的其中一頭末端，會有血液循環不足的問題，這個簡單的氣功，就可以幫助血液循環（或氣血循環），初開始可以甩2-300下，花時間不多， 一天可以多次，有空就甩，在什麼地方如辦公室都可以做，慢慢增加，對氣血循環有明顯幫助。