我自問對修身健身、肌肉鍛煉，減肥增肥非常有把握，但是客觀說，外功練好，也要注重內功，身體內臟健康也很重要，所以我也對氣功有興趣，看一些朋友經驗，如果學習得宜，相信對身體內部健康很有幫助，我暫時只是放在「議程」，沒有時間認真開始，但是保養身體內部，還是有簡單方法的。
我幾年前去朋友鋪頭探舊朋友「亞陸」，看到他刻了很多光盤，免費送給客人，這並不是店裡廣告，原來是甩手操鍛煉法。他平時都在店裡面忙，身體越來越差， 剛到五十歲，已感覺渾身不舒服，大便無力，覺得腸臟堵塞，（只是原話直講，大家不要介意）大便非常纖細。他說當時覺得自己快要死似的，後來跟朋友學到甩手操，就儘管一試，開始甩手2-300下，有空就甩，現在一天甩3000次以上，沒想到身體大大改善，剛才說的問題都沒有了，所以他積極和客人分享。
我也去試做甩手操，確實能夠感覺到應該是血液流動到手指。聽過一些比較專業的方法，也有各門各派:
屈膝、拿好中軸甩手操
我和一個舊同學說起甩手操，原來他的經歷也很特別，他大學時是我宿舍室友，讀的是經濟學，出來商場打滾多年，飲飲食食，身體發胖不少，高血壓很早降臨，醫生開了降壓藥，要他開始一輩子與降壓藥為伴，他不願意就開始減肥並學中醫，幫自己開方，後來更考了中醫執照，高血壓的問題都解決了。他說的甩手操要微微曲膝，重心稍放後，頭頂天靈蓋穴位和身體中軸成一直線，用點力往後甩手，自然往前甩手到平肩左右就可以。
轉手肘甩手操
後來和一個資深中醫聊起甩手操，他說的重點在轉手肘，這道力最管用。向後甩時掌心向後，往前甩時，自然轉動手肘，最高點是手掌到頭部左右，掌心是向內。
我的經驗就不管那種方法，殊途同歸，也不用太計較那種方法才正宗，自己試過，看看感覺。甩了一定時間，可能二三十下之後，自己感覺一下，就會有氣（或血液流）流向手指尖，手指是血液循環的其中一頭末端，會有血液循環不足的問題，這個簡單的氣功，就可以幫助血液循環（或氣血循環），初開始可以甩2-300下，花時間不多， 一天可以多次，有空就甩，在什麼地方如辦公室都可以做，慢慢增加，對氣血循環有明顯幫助。
Lobo
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