「壓力大」、「負能量」種種抱怨總是如影隨形地糾纏著我們，如何才能為忙碌生活減減壓，外國心理學家教你清理心理垃圾，為心靈「鬆鬆磅」。
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1. 改掉手機不離手
很多人去到哪兒都要把手機抓得緊緊，總是擔心錯過甚麼重要電話或短訊。專家就說與其依賴「電子朋友」，不如約朋友面對面溝通，更能讓你暢所欲言。
2. 把舊書送人
我們需要與時並進，更新知識亦然，專家建議最好定期換掉書櫃中的舊書。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們就是最好的歸宿。
3. 扔掉無價值資料
你的抽屜裡是否有大堆購物單據？這些紙張的實用價值近乎零，過了期限（例如保養期後）最好扔掉，給生活騰出空間。
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4. 跟不適合交的朋友講「拜拜」
有人是天生「麻煩製造者」，有問題時才想到你﹔跟那些帶來負面情緒的朋友說再見，給自己建立正向的氛圍。
5. 別只顧懷緬過去
成績能鼓勵人進步，但如果沉醉過去的成功，就會成為「超越自我」的枷鎖。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，拋開過去束縛，才能創作出更好成績。
6. 刪除不聯絡的聯絡人
你的手機有多少聯絡人？一百個？兩百個？但真正會聯絡的相信不足三分一，不妨把聯絡人徹底分類，只留下經常聯絡的人，其他號碼找個地方備份即可。
7. 清理短訊和郵件
好好管理電郵和手機短訊，專家認為手機保留短訊不要超過十條，電郵保留最近廿封就足夠，讓生活更清爽。
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8. 拋棄八卦雜誌
八卦雜誌既無「營養」，亦會浪費寶貴時間﹔用一些有品味、有哲理的圖書充實自己，或者外出運動健身，既帶來快樂，又能豐富心靈。
9. 換掉超負荷工作
有的工作待遇發展不錯，但實在太辛苦。捨棄是需要勇氣，但「長痛不如短痛」，換一份彈性更大的工作，會讓生活充滿趣味。
活得健康
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