大家很少會感覺到自己的心臟正在跳動，但若感覺得到，不管是心跳太快、太慢或不規則亂跳時，這就屬於傳統中醫所說的「心悸」範疇，俗稱「心慌」。
●何時感到心悸是正常的？
心跳受自律神經控制，一旦遇上刺激，例如劇烈運動過後、第一次約會、生病發燒、考試、在眾人前演說等，自律神經便會加快心跳速率以應付身體所需，此屬自然生理現象；不過在壓力排除後，大多會逐漸恢復正常。
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●你屬哪一類型的心悸？
心悸大致分為6種類型，不同性質的心悸各有特點，中醫可以從患者的臨牀表現、舌脈辨證論治：
1. 假如患者常有善驚易恐、少寐多夢等與精神因素有關的狀況，多屬心虛膽怯型心悸，治以鎮驚安神為主，稍佐補益之品，患者要調節生活節奏並找方法紓解壓力，避免長期處在高壓環境
2. 假如患者有面色少華，倦怠舌淡等心血虧虛之象，多屬心血不足型，治宜益氣養血，亦可略佐安神定志之品。
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3. 若有心煩舌燥、舌紅無苔，脈象細數等陰虛熱盛之象，多屬陰虛火旺型，治應滋陰養心。
4. 若病情較重，面色白而形寒肢冷，可考慮心陽不足型，治宜補益心氣、溫通心陽。
5. 如果患者常有頭暈胸悶，可考慮屬水飲凌心型，治療宜溫陽行水。
6. 假如患者心痛明顯，則考慮心血瘀阻所致，治宜化瘀通絡。臨證時當隨證施治才能取得應有的療效。
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●心悸的預防方法
想預防心悸，在平常的生活中大家可少喝或不喝咖啡、避免服用會引起心悸的藥物，並且戒煙、少喝酒、多運動。在治療期間，應盡量避免精神上的刺激，給予良好的安靜環境充份休息，少食辛辣食物對本病恢復也有輔助作用。
心悸大致分為6種類型，不同性質的心悸各有特點。網圖（示意圖）
英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
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