之前談到孩子「揀飲擇食」，讀者小知的媽媽說遇到衕樣煩惱，因為小知不喜歡吃飯，吃飯時總愛走來走去，嘴巴不停說話。小知媽媽很頭痛，幼稚園的老師教她規定小知每餐吃飯時間為30分鐘，一夠鐘就收起飯菜，即使未吃飽都無得吃。不過這一招似乎無效，小知媽媽想知道如何是好。
網圖
Jack認為，有時孩子不願吃飯，問題出在爸爸媽媽身上，不能只責怪孩子不好好吃飯，爸爸媽媽有以下三種行為，最容易令孩子不願乖乖地吃飯。
1. 爸媽責罵
見到孩子吃得慢、吃得少，不少父母都忍不住責罵幾句，孩子不喜歡被罵，一是「駁咀」，二是變本加厲更加不吃，結果形成惡性循環，一到吃飯時間就「家嘈屋閉」。
爸媽的訓斥不但影響孩子進食興趣，亦會引起孩子反叛。年幼的孩子需要爸媽餵食，當孩子能夠自己進食時，家長就要以耐心對待。千萬不要催促或訓斥，要以溫柔的話語激起孩子對食物的興趣，例如︰「青菜好好味啊！小知能否一口將它吃掉呢？」
網圖
2. 在飯桌上講東講西
成人總愛在飯桌上交流家事和工作，孩子聽到想插咀，結果影響進食。所以家長不應在飯餐時間，談論與孩子進食無關的事情，而且邊吃邊談不利消化，正所謂「食不言、寢不語」。
3. 電視撈飯
許多家庭都是邊吃飯邊看電視，小知一家也是。但是「電視撈飯」不單令孩子不能專心吃飯，亦會影響消化，對視覺亦有不良影響。
孩子進食時，身體血液集中於消化系統消化和吸收食物，到達眼部的血液減少，看電視會影響正常眼部運動。所以孩子進食時，不應看電視或者其他物件。
網圖
擁有良好飲食習慣，孩子終生受益。合理飲食、充足營養亦能令孩子健康成長。爸媽應注意安排孩子在固定時間進食，創設安靜、和諧的就餐環境。爸媽亦要做好榜樣，不挑食、安靜專心進食，漸漸令孩子學會要專心「開飯」。
Jack
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
