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運動抗癌是真的!最新研究發現:可以在身體內創造「抑癌環境」

在許多成功抗癌的患者經歷中,很多人都提到了「運動」,運動真的能抗癌嗎?很多人並不清楚,甚至很難說出原因。

近日,一篇最新的研究證實:長期鍛鍊可以在身體內創造「抑癌環境」!

《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的相關文章。

《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的相關文章。

2021年9月發表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的一項研究顯示,運動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細胞生長的「秘密武器」,給身體內創造一個「抑癌環境」。

在這項研究中,研究人員讓10名前列腺癌患者(平均年齡73歲)進行為期12周的運動訓練,患者每周累積300分鐘的運動量(每次1小時即每5次)。包括針對上半身和下半身主要肌肉群5到9次的重量訓練,每次1到4組,最大強度重復6到12次,每次鍛鍊持續約1小時,以及5-10分鐘的有氧熱身和放鬆。

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