狂打噴嚏是過敏還是感冒 醫生教你分清及緩解

季節交替，近日開始轉涼，只要稍微出現流鼻水、打噴嚏，就不禁令人擔心，到底是過敏？還是感冒？甚至可能懷疑是新冠肺炎。有台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在Facebook專頁上分享了辨別感冒與過敏症狀的差別，讓大家可以及早辨清對症下藥。

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各種疾病都有基本鑑別與檢測方法，大家不必過度恐慌。一般來說，感冒會有一些病程，一開始可能打噴嚏、流鼻水，然後出現喉嚨痛，也可能會發燒。但是，過敏症狀比較固定，包括鼻過敏(出現流鼻水、打噴嚏)、鼻竇炎，並不會發燒。

感冒：屬於上呼吸道感染，一開始可能會出現鼻炎症狀，如鼻塞、打噴嚏、呼吸不順等，但隨著病程進展到了中、後期，則會併發喉嚨痛、咳嗽等咽喉部症狀。

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過敏：症狀會根據遠離過敏原而減緩或停止。一旦發現噴嚏打超過兩星期以上，早上起床時喉嚨會痛，但只要喝水吃東西後就轉好，或一直覺得鼻塞不通，鼻涕呈現清澈透明或白色，就可能是過敏。

新冠肺炎：須要核酸檢測以確定。根據《MedRxiv》期刊的一項英國研究指出，「打噴嚏比平時多，可能是新冠肺炎的徵兆，但僅限於接種過疫苗的人。」

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中醫樓中亮表示，若是感冒可就診醫治，遵照醫生囑按時服藥；而長期受過敏困擾者，則可在發作時期試試兩個緩解方法：「辣椒水」和「辛夷花蛋湯」。

前者做法為將辣椒切碎後用熱水燜30分鐘，接著用辣椒水擦鼻子內側，每天擦3至4次，持續至少1個月。初期會有辛辣感，但經過適應後，通常3至5天可緩解症狀。

季節交替，天氣轉涼，忽然狂打噴嚏，不禁令人擔心，到底是過敏？還是感冒？資料圖片

若無法接受辣椒的刺激，樓中亮推薦可選擇辛夷花蛋湯，準備辛夷6克以布包包起，並以500c.c.水煮20分鐘，同時將一顆水煮蛋剝殼後放入辛夷藥湯中煮5分鐘，吃蛋喝湯持續1星期可緩解。

醫生指出，女性30歲後飲食節制仍會肥未必與飲食有關，揭「壓力型肥胖」5大警號兼附改善方法。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

女性30歲後飲食節制體重不減反增

不少女性踏入30歲後，即使飲食清淡節制，體重卻不減反增。醫生指出，這種現象未必與飲食有關，或與壓力引致的荷爾蒙變化有關。由於身體長期處於高壓狀態，導致荷爾蒙失衡，進而形成所謂的「壓力型肥胖」。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

壓力與作息影響代謝機制

新陳代謝科醫生林素菁表示，臨床上常有女性反映，即使飲食清淡，體重仍難以下降，甚至出現腹部脂肪增加或下半身變胖等變化。她指出，當長期處於壓力大、睡眠不足或作息不規律的狀態下，身體會分泌較多壓力荷爾蒙「皮質醇（Cortisol）」，從而影響脂肪分布及代謝機制。

皮質醇過高促進脂肪囤積

林素菁解釋，皮質醇在短期內有助提升專注力及應變能力，但若長期維持高水平，則會令脂肪更容易積聚於腹部及內臟，同時削弱血糖調節能力，增加胰島素阻抗風險，也可能導致食慾改變，特別是對高糖及高熱量食物的渴求上升。

女性30歲後飲食節制仍會肥或屬「壓力型肥胖」。資料圖片

腹部脂肪增加潛藏健康風險

林素菁續指，這類脂肪堆積多集中於腹部，外觀未必顯著發胖，但實際上內臟脂肪比例已上升。若長期未有改善，除影響體重外，也可能增加糖尿病前期、代謝綜合症甚至心血管疾病的風險。若出現以下情況，或反映身體已出現壓力型代謝失衡：

1. 減重停滯或不明原因體重上升

2. 腹部脂肪明顯增加

3. 長期疲倦、精神不振

長期疲倦、精神不振為「壓力型肥胖」警號之一。資料圖片

4. 睡眠質素下降，如淺眠或易醒

5. 情緒波動或壓力感加劇

林素菁指出，女性對荷爾蒙變化較男性敏感，尤其30歲後隨著生活壓力增加及荷爾蒙波動，影響更為明顯；而更年期前後的變化，也會進一步影響脂肪分布及代謝狀態，使腹部脂肪更易積聚。

改善生活習慣助調整體重

林素菁建議，面對壓力型肥胖，不應只著眼於減少熱量攝取，而應從整體生活方式入手，包括優先改善睡眠質素、建立規律作息，以重整荷爾蒙節律；同時配合適量運動，避免長時間空腹或暴飲暴食，並學習壓力管理及情緒調適，讓身體恢復穩定運作，體重才有機會回復至健康水平。