上次我說過,估計許多人都有類似痛症,所以互相分享經驗。
博客出了,我的一個朋友就問我,關於她的肩部困擾。
這裡就欲罷不能,再多說幾句。
這朋友的醫生又是說她患肩周炎,左肩和手臂活動無力。
我看了一下情況,看到她左肩和右肩高低,左右背部厚度都不一樣。她的主力手本來是右手,卻左邊比較高和厚。
以我經驗分析。我就問她是否經常左手舉起手機,在床上或者沙發上觀看?
結果一說就中。
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不知大家有沒有看過一個視頻,一個印度宗教人士,天天保持舉起手臂的一個姿勢,久了手臂都萎縮退化了,大家真的要注意避免一些壞習慣。
不過勞損也有方法治好,不需要用西醫那種長期吃藥或者長期無效果治療。
我教她簡單做拉伸運動,同時按摩解決局部供血不足,就可以好轉。
當然,一定要戒除看手機的壞習慣,不然一小時的治療敵不過你23個小時的勞損。
再說一下護理方法。
上次拉伸的方法就不說,自己去看看博客。
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按太沖穴,事半功倍
人體一個穴位很有治療作用,就是太沖穴。
在腳大拇指和二指交叉位置,是肝的穴位,肝又管筋。
用大拇指或者圓頭筆用一點力按壓會有疼痛感覺。
肝不好筋不好的,疼痛更厲害。
適當用力按壓,堅持一段時間疼痛會好轉,好過打針吃藥。
所以按壓這穴位護肝也可以養筋,我按壓或者下針的時候,感覺直接連到膝蓋那裡抽緊的筋!
按壓後馬上舒緩。多按幾天有很大的好轉。
一些勞損舊傷,可以用一些發熱的藥膏增加血液循環,按太沖或者痛的部位。
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不通則痛,不痛則通。
其實自己可以是自己很好的醫生。
醫生常說骨刺、碎骨、筋腱發炎、強直等等,是醫生治你不好的時候,一些「高大上」理由,沒有幾次是真理由。
在這裡我也不再列出以前我見到那些案例了。
降到消炎,有什麼消炎方法比自己血液循環好!再教大家幾套動作。
如上次我教的,先屈膝把膝蓋拉開,腿肌肉拉伸開,再針對性讓膝蓋伸直。就會發現一天比一天好。
全套護理基本功就是(可以用在身體其他地方)
1.按摩,增加局部血液循環,提高供血,帶走淤血。
2.拉伸
筋腱如橡皮筋,勞損受傷或者供血不足,就會又緊又縮,也會有粘連、結節,就是要拉開按鬆。
3.拔罐,走罐,艾灸
懂的話自己可以做,工具都是很簡單便宜,或者找外面專業人士做
4.發熱按摩膏。
促進血液循環,加速修復,可以用按摩膏按相關穴位(如太沖)和疼痛部位。
都是暢通氣血,增加血液循環。
大大部分根本不用冒什麼長期服藥和手術的風險。
自己身體健康,自己掌握。
Lobo
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