上次我說過，估計許多人都有類似痛症，所以互相分享經驗。

博客出了，我的一個朋友就問我，關於她的肩部困擾。

這裡就欲罷不能，再多說幾句。

這朋友的醫生又是說她患肩周炎，左肩和手臂活動無力。

我看了一下情況，看到她左肩和右肩高低，左右背部厚度都不一樣。她的主力手本來是右手，卻左邊比較高和厚。

以我經驗分析。我就問她是否經常左手舉起手機，在床上或者沙發上觀看？

結果一說就中。

不知大家有沒有看過一個視頻，一個印度宗教人士，天天保持舉起手臂的一個姿勢，久了手臂都萎縮退化了，大家真的要注意避免一些壞習慣。

不過勞損也有方法治好，不需要用西醫那種長期吃藥或者長期無效果治療。

我教她簡單做拉伸運動，同時按摩解決局部供血不足，就可以好轉。

當然，一定要戒除看手機的壞習慣，不然一小時的治療敵不過你23個小時的勞損。

再說一下護理方法。

上次拉伸的方法就不說，自己去看看博客。

按太沖穴，事半功倍

人體一個穴位很有治療作用，就是太沖穴。

在腳大拇指和二指交叉位置，是肝的穴位，肝又管筋。

用大拇指或者圓頭筆用一點力按壓會有疼痛感覺。

肝不好筋不好的，疼痛更厲害。

適當用力按壓，堅持一段時間疼痛會好轉，好過打針吃藥。

所以按壓這穴位護肝也可以養筋，我按壓或者下針的時候，感覺直接連到膝蓋那裡抽緊的筋！

按壓後馬上舒緩。多按幾天有很大的好轉。

一些勞損舊傷，可以用一些發熱的藥膏增加血液循環，按太沖或者痛的部位。

不通則痛，不痛則通。

其實自己可以是自己很好的醫生。

醫生常說骨刺、碎骨、筋腱發炎、強直等等，是醫生治你不好的時候，一些「高大上」理由，沒有幾次是真理由。

在這裡我也不再列出以前我見到那些案例了。

降到消炎，有什麼消炎方法比自己血液循環好！再教大家幾套動作。

如上次我教的，先屈膝把膝蓋拉開，腿肌肉拉伸開，再針對性讓膝蓋伸直。就會發現一天比一天好。

全套護理基本功就是（可以用在身體其他地方）

1.按摩，增加局部血液循環，提高供血，帶走淤血。

2.拉伸

筋腱如橡皮筋，勞損受傷或者供血不足，就會又緊又縮，也會有粘連、結節，就是要拉開按鬆。

3.拔罐，走罐，艾灸

懂的話自己可以做，工具都是很簡單便宜，或者找外面專業人士做

4.發熱按摩膏。

促進血液循環，加速修復，可以用按摩膏按相關穴位（如太沖）和疼痛部位。

都是暢通氣血，增加血液循環。

大大部分根本不用冒什麼長期服藥和手術的風險。

自己身體健康，自己掌握。




Lobo

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