膝蓋故事

上次提到我出差回香港，星期日踢了場香港最冷的足球，大家眾志成城，把強對手贏下來，感覺相當過癮。背後有兩個膝蓋的故事，那天表現最好的其中兩位，都是膝蓋有傷痛的朋友，一個是Peter，一個是Derrick。

（一）Peter以前我在博客寫過，嚴重膝蓋軟骨磨損，打啫喱進去，沒多久就被身體吸收了，沒有作用，去年我叫他吃了骨膠原蛋白補充，就解決問題，踢球狀態很好。

上個月我在新年的一個同學聚會見到Peter，我們正在準備報名舊生會球賽，Peter告訴我他膝蓋痛，不能踢了，我也很震驚，不是膝蓋恢復得很好的嗎？去年也表現得很好，跟他一聊才知道，原來去年踢完球後，吃完了他沒有再吃膠原蛋白補充，膝蓋再痛又去看西醫，打啫喱，又是白費金錢！

我跟他解釋膠原蛋白不是藥，只是幫助補充關節軟骨的營養，停了吃當然軟骨補充又有問題，真的是自己虐待自己，我趕緊拿了幾盒給他，叫他重新吃。一個月後，他又重新活躍於球場。

(二)Derrick是去年踢球時，就發現膝蓋痛，運動很有影響，我就和他發享了我的保護膝蓋三招：1. 軟骨補充，2. 關節調整運動，3. 減肥。

他就積極減肥，如我所說，減肥是最科學的，在體重平衡（肥）狀態，加運動消耗量，減食物吸收熱量，都有效果。他就開始控制飲食，另外「逢樓梯必行」（這個有補充，不是你走樓梯都痛的情況下去勞損膝蓋），一年下來，瘦了十磅，現在踢球力拼，膝蓋也不痛！

生命是科學的，自己多想對策，人生是可以更美好。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

最近比較忙，出差內蒙兩個星期，這星期日回到香港踢場足球比賽，體驗了在香港五十九年來最冷一天踢球。在國內看不到有關Facebook的東西，回到香港看到好多網友對我上一篇博客點讚，知道大家對養生都很有體會。在這裡再和大家分享一個活到117歲的老中醫的心得，對大家會很有幫助。

大家不要以為我迷信中醫，不科學。我是學生物化學出身，也是從對西醫的迷信，慢慢的對養生明白過來，知道西醫學的不完整。碰到很多例子，例如自己和很多朋友的坐骨神經痛等等，動與不動手術，出來的長遠不同結果就看得很清楚，例子非常多，這裡不多談。

1.不管中藥西醫，一般藥物都是治標。正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病，有正確觀念，就有正確行為心態，預防許多疾病。

2.人體是奧妙的生物體，所有健康情況的調節，是主要靠身體內部調整，外在的因素，如藥物等等，只是輔助。

3.身體生病現象，大部份是人體在自動調節表現出來的狀況，不要當病因來治。這就是治標和治本的區別。治療病癥不是正確方法，必須調整不當的生活狀況，身體內部環境。

4.人要心情開朗，對身體健康非常有幫助。我有個朋友在國內因為誤診有病，身體怎樣都不舒服，只有半條人命，給折磨了整整一年。後來帶她去看另外一個醫生做檢查，證明沒有所說的病，身體就不藥而愈。心定則氣順，氣順則血通，則百病除，就是身體有病時，也不要心存怨氣，對康復沒有好處。

5.人體健康離不開兩大要素(一)足夠的氣血。(二)暢通的經絡。氣血經絡絕不是迷信、神秘難明的東西，給大家一個簡易解釋:氣血只是身體、臟腑等的生命力、健康指數，經絡就是帶給身體部位、臟腑的供血、營養和帶走垃圾的系統。

6.維持健康需要「增收」，增加氣血；也要「節支」，減少血氣消耗。過度食物「營養」，不會增加血氣，而且會成為身體中垃圾負擔，需要消耗氣血來清理。肥胖的身體更會引起很多內臟和關節等的疾病。

大家可以看看高齡人瑞，哪有肥胖的！要有高品質長壽，就如我說：減肥養生，永遠不會太遲，永遠不會太早，應該坐而起行。總共有一百條，日後再和大家分享。