睡眠得健康密碼

我修MBA時寫的論文，和後來做市場工作，我都很看重「發掘隱藏寶藏」，很多非常有用信息數據，運用分析力都可以從市場現有數據中得來。

上次說到這簡單的一個經絡和時辰對應表，其實藏不少健康玄機。

子時23-1點 膽經
丑時1-3點 肝經
寅時3-5點 肺經
卯時5-7點 腸經
辰時7-9 點 胃經

人體氣血運行情況是:子時氣和血流到到膽經，沐浴清洗膽經，提升其功能，並收集氣血準備送到肝經;第二部氣血送到肝經，是人體的化工處理廠，處理毒素清洗血液，新鮮氣血再流到肺經;肺經把氣血送到全身，包括腸臟;氣血到腸經是5-7點，這時腸臟蠕動活力最好，便於排毒，健康的人早睡早起，這時候是被腸臟叫醒，乖乖去廁所，時間剛剛好，不用擔心便秘問題。

1.在子時前睡覺，可以養膽，不是膽子會大，是消化吸收會好，整體身體狀態好，膽清就腦清。膽不養好，會容易有膽結石、消化不佳、各種炎症、臉色蒼白、黑眼圈、早晨起床口苦等等，反之臉色紅潤氣色好。

2.便秘就毒素難排出體外，毒素有機會二次吸收，會引起很多病症，最佳的排便時間就是早上5-7點，有便秘的朋友，如果能夠早點睡覺，5-7點起床，就可以解決便秘問題。

3.早上7-9點是胃經開竅的時間，適宜吃早餐，是食療養生的最佳時間，如果胃部有毛病的人，這時間最好吃些養胃食物，例如薯仔、番茄、扁豆、牛奶等，調理胃部最有效。

4.內臟如果有衰弱問題，氣血流動到該經絡，就可能不通被卡住。

人會在該時段準點起來，之後清醒難入睡，要去廁所等等，折騰一些時間才能再睡，休息變得不好。晚上11點到凌晨1點醒來是膽經有不通（很多人還未睡，所以傷膽經）;1-3點醒就是肝臟可能有問題，要注意喝酒過量或肝炎等問題;肺部有問題的就可能3-5點咳嗽到醒來。

「風水佬騙你十年八年，這些你們細心注意就知道」，是身體信息的「寶藏」，診斷到那個內臟可能有毛病，需要好好保養了。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

我認識一批高明的中醫，常常帶一些親戚朋友去看看病、調理身體。過程中聽中醫說一些病理，和他們聊聊天，學了不少中醫常識和應用。

中醫有一個五行經絡規律，就是到不同時辰，氣血會流到不同經絡，開始看到時也不以為然，但原來真的是中醫積累的智慧。

別以為睡覺常常到半夜就醒，需要上個廁所，這事很正常。其實顯示身體有些狀況，人體動力有些下降，就要多加注意。

首先，所謂半夜醒來 ，到底是幾點鐘，原來某臟腑有毛病，確實有它醒來的時間規律。

兩個例子
我帶朋友Sally去看中醫，她身體老是覺得不舒服，聊起來說每晚入睡了，到12點多就醒，中醫說這是膽經時段，是消化吸收不好，開了調理的中藥，吃了兩個星期，這起床的問題就解決了，休息得很好。

之後我也偷師當起「中醫」來，朋友「亞儀」的老公做大陸生意，應酬多多，她在網上問我，老公常常半夜醒來，休息得不好，有什麼調整睡眠的藥?

問得我肯定情況比較嚴重，我就問她老公是不是半夜準點醒來，是否一點至三點（肝經時段）醒來，起床是不是覺得口苦，結果全中！

原因就是喝酒多，肝臟已經響起警鐘，口苦是膽汁倒流，真是「肝膽相照」。需要的不是治病徵，不是吃睡眠的藥。治療方法就是少喝酒或戒酒，再吃護肝中藥，調理肝臟，問題就解決了。

我把晚上睡覺幾個鐘頭的有關經絡，寫出來讓大家參考。
子時23-1點 膽經
丑時1-3點 肝經
寅時3-5點 肺經
卯時5-7點 腸經
辰時7-9 點 胃經

大家看看，這規律可以讓自己了解身體，自己觀察，及早調理，而在這些時段好好休息睡覺，不要熬夜，可以護理好相關臟腑。