三人行必有我師 － 春節拜年篇

這幾年很多時間在國內工作，許多親戚是多年沒見。今年表哥到我媽家中拜年，和他見到面。表哥已經84歲，但是還聲如洪鐘，腰板挺直，看得出他身體相當好。

和他聊天，知道他的習慣是九點睡覺，天天早上五點和我表嫂出門晨運。對我們來講，難道極高，我誇他生活習慣很好，他的回答讓我很有感受：「就是希望健康一點，走遠一點！」這態度非常正面，反觀現在很多人熬夜、不運動、暴飲暴食等等，一直消耗自己生命力，減弱自己氣血！

如我之前引用活到一百多歲的老中醫心得說:（一）氣血要增收，也要減消耗。（二）重要的是有正確的生命態度，有正確的態度，就可以有正確的行為。

1.九點睡覺五點起床就包涵了:養好三焦經（三焦經的主要生理功能，一是通行元氣，二為水液運行之道路。）、膽經、肝經和肺經，再加5-7點準時排毒，身體方方面面都照顧到，健康就在掌握中。

2.八十幾歲能和老婆一起晨運，一起旅行，看得出家庭和諧，相互照顧包容，心情開朗，身體就自然健康。

我表哥的良好習慣，幾乎心肝脾肺腎，吃喝拉撒睡都照顧好。從哲理來講，太陽是地球能量的來源，「日出而作，日入而息」是最正確的生活態度，好好運用日間時間。

我有個朋友出過一個題目考我，問：「誰是傷害人類身體的最大罪人？」答案是愛迪生！

因為他發明了電燈，人類就開始熬夜！這雖然好像對愛迪生苛刻了，但是宏觀的看，也不無道理，重點是養生的態度。

Lobo

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人年紀大了，就可能頭髮稀少，有幸保住頭頂頭髮，又有白髮問題。白髮像肥胖一樣，可以令你蒼老十年。

黑豆黑芝麻
中醫理論中，這些食物入腎經，對黑髮有幫助，大部分黑色的食物都是補腎。但是我抱的心態，是試過才會相信。

神農氏嘗百草
有理論的方法，我有空就喜歡嘗試。試了兩個多月，急不及待的想和大家分享。

我去超市買黑芝麻、黑豆、也可以再加杞子淮山等等，在那裡可以把它們磨成粉，開始就當一個飲料，喜歡就喝一點，頭一個月後也沒有太大改變，後來把喝的習慣改了，以前好多時候出門比較趕，早上喝得比較少，現在變成早晚都喝，早晨那一次特別注重。

按照經絡時辰對應表，早上7-9點是胃經開竅的時間，食療吸收營養最好，所以我後來早上確保喝芝麻黑豆飲料，效果特別顯著。

一個月後，頭髮明顯沒有以前那麼白，雖然還沒有完全到年輕時的水平，達到完全成功的目標，效果是肯定的，先和大家分享。

「一籃子」保養
可以按個人的時間安排，同時用一系列方法，最快得到效果。

1.黑豆黑芝麻飲料
早晚喝。

2.髮油
再加上以前我提過的髮油保養，加點水保持水分，有恆心就白髮有機會變黑，起碼有不錯的改善，防止情況再惡化。

3.倒立
我那位很成功黑髮生髮的朋友，就有早晚倒立3-5分鐘的習慣。持之以恆，就會有不錯效果。