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本地遊重啟 愛心人士組織「樂伴同行」活動關懷長者

本地遊重啟 愛心人士組織「樂伴同行」活動關懷長者

本地遊重啟 愛心人士組織「樂伴同行」活動關懷長者

2022年05月28日 12:39 最後更新:12:47

隨著疫情趨勢持續穩定,社交距離措施放寬,本地遊活動得以重啟。有愛心人士日前趁機組織「樂伴同行」活動,令久困家中的長者可以結伴出遊,放鬆身心。

「慈善本地旅遊團」大受歡迎。

「慈善本地旅遊團」大受歡迎。

一如過往,第五波疫情期間,長者們因多月被困家中,生活習慣驟變,除了欠缺運動,與外界面對面直接互動的機會更是大減,令身體、心理及情緒方面都出現一些狀況,例如痛症加劇、容易焦慮或抑鬱等。因此,第五波疫情中的第一團「慈善本地旅遊團」大受歡迎,報名踴躍,最年長的參與者已有103歲高齡。

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「慈善本地旅遊團」大受歡迎。

「慈善本地旅遊團」大受歡迎。

最年長的參與者已有103歲高齡。

最年長的參與者已有103歲高齡。

一眾長者乘坐昂坪360纜車,並遊覽昂坪市集、天壇大佛、寶蓮寺、藥師十二神將等名勝。

一眾長者乘坐昂坪360纜車,並遊覽昂坪市集、天壇大佛、寶蓮寺、藥師十二神將等名勝。

活動由善長贊助,並獲香港中國旅行社的資助及安排。

活動由善長贊助,並獲香港中國旅行社的資助及安排。

註冊中醫師為大家講解保健方法。

註冊中醫師為大家講解保健方法。

長者人人有禮物。

長者人人有禮物。

帶上孩子一同行善。

帶上孩子一同行善。

組織者表示,疫情之下,除了身體上的健康,長者的心理健康亦值得關注。

組織者表示,疫情之下,除了身體上的健康,長者的心理健康亦值得關注。

最年長的參與者已有103歲高齡。

最年長的參與者已有103歲高齡。

是次活動由善長贊助,並獲香港中國旅行社的資助及安排。義務工作發展局西園長者中心應邀參與由中國旅行社舉辦的「樂伴同行」一天遊,乘坐昂坪360纜車,並遊覽昂坪市集、天壇大佛、寶蓮寺、藥師十二神將等名勝。

一眾長者乘坐昂坪360纜車,並遊覽昂坪市集、天壇大佛、寶蓮寺、藥師十二神將等名勝。

一眾長者乘坐昂坪360纜車,並遊覽昂坪市集、天壇大佛、寶蓮寺、藥師十二神將等名勝。

據介紹,活動命名為「樂伴同行」,寓意長者們互為快樂同伴,彼此相顧,同遊同行。每位長者義工與年長的參加者二人一組,貢獻己力,適時作出協助和支援。

活動由善長贊助,並獲香港中國旅行社的資助及安排。

活動由善長贊助,並獲香港中國旅行社的資助及安排。

參加長者大清早準時齊集。中國旅遊集團旅行服務有限公司董事姚思榮,以及香港中國旅行社有限公司研學與定制中心助理總經理李森先生亦出席支持。

註冊中醫師為大家講解保健方法。

註冊中醫師為大家講解保健方法。

活動當日雨過天晴,長者們在柔和的陽光和清涼的微風下遊玩。主辦方又在午膳前,安排註冊中醫師為大家講解保健方法,富創意將中醫元素注入保健器材,並教授參加者如何正確地使用。

長者人人有禮物。

長者人人有禮物。

主辦方介紹,在善長支持下,一眾參加者不但有機會品嚐升級佛門齋宴,更有豐富幸運大抽獎,禮物有大有小,人人有份,皆大歡喜。社工們又貼心安排回程時才在車上派發禮物,減輕長者行李負擔。

帶上孩子一同行善。

帶上孩子一同行善。

而就在活動結束之前,參加者又收穫驚喜,愛心司機為長者們速遞了「泰閣工房」送出的海南雞飯。考慮到長者整天外遊,難以預備晚膳,「泰閣工房」老闆許先生送出一批新鮮製作的飯盒予長者,還帶上孩子一同行善,親手向長者們送上祝福。

組織者表示,疫情之下,除了身體上的健康,長者的心理健康亦值得關注。

組織者表示,疫情之下,除了身體上的健康,長者的心理健康亦值得關注。

組織者表示,疫情之下,除了身體上的健康,長者的心理健康亦值得關注,是次本地遊能完滿舉行,長者們在身心與社交方面都有所獲益,全賴多方帶著愛心的付出、配合。希望社會各界能夠攜手跨過疫情,共同創造更美好友愛的社區。

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要,步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。

追蹤超過10年

這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上,由哈佛大學領導,追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性,平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器,隨後被追蹤超過10年。

每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40%

研究結果顯示,在觀察期間至2024年底,有1765人死亡,781人罹患心臟疾病。研究團隊發現,每週僅有1至2天達到每日4000步的女性,整體早逝風險降低了26%,罹患心臟疾病的風險則下降了27%。若每週達到4000步的天數增至3天以上,早逝風險更進一步降至40%。

只要總步數足夠  健康效益就會提升

此外,研究還指出,受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說,關鍵在於步數的累積效果,而不是每天都達標。他們表示,沒有最佳或最完美的步行模式,只要總步數足夠,健康效益就會提升。

雖然這是一項觀察性研究,無法直接證明因果關係且只針對女性進行,但結果顯示,步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。

建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標

總的來說,研究結論指出,即使每週只有一兩天達到4000步,也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標,並表示「無論是悠閒漫步還是集中走,只要多動一動,就能活得更健康」。

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片

哈佛大學最新研究指出,即使年長者每週僅有一天走4000步,也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片

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