男人七支「保鮮劑」

男人要承擔生活和工作壓力，雖說「男人四十一支花」，但相信各位巴打都想時刻保持最佳狀態示人。美國有男性健康網站列出一份套餐，幫助各位男士以最短時間、最簡單的方法為健康「保鮮」。兄弟們，一起看看你是否做得到啦！

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1. 坐得好，工作效率高

想在辦公室一直保持完美坐姿似乎不太實際，因為會很累啊！不妨運用「20-20」法則，即是每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸肩膀、活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。

2. 愛護耳朵除耳垢

不少男性的耳朵都藏有很多耳垢，亦有人使用棉花棒時的方法不當，結果反將耳垢往耳道深處推，專家建議男性定期請醫生清除耳垢。

3. 閉目養神保視力

眼睛疲勞不是視力下降的惟一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員發現，人們盯著電腦屏幕時，每分鐘眨眼次數較平時減少十次，會令眼睛淚液膜（位處角膜和結膜之間）更容易蒸發水分，影響視力敏銳和清晰。專家建議時常閉上眼睛休息一會保護淚液膜。

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4. 應酬前記得剃鬚

男人鬍鬚生長速度因人而異，有人早上剃得乾乾淨淨，但到黃昏已經一臉鬚根。所以最好在辦公室放置鬚刨，晚上有應酬的話，先在辦理整理儀容。

5. 勤做運動腹肌現

男人步入中年，腹部肥肉就會愈來愈多。嘗試一下單邊體能鍛煉，例如單臂啞鈴舉重、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重覆八至十次，之後換另一邊練習，休息數分鐘後重覆，每組動作做三次。為了加強效果，每四星期應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

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6. 做事不拖延

拖拖拉拉的人難以好好管理時間，他們不願意面對事情的開始。還是積極樂觀面對工作吧！

7. 著舊鞋、節約又舒服

很多男人的皮鞋表面光鮮，但鞋底卻慘不忍睹，你不必花很多錢買新鞋，只要修理舊鞋鞋底和鞋跟，就能為你省下很多錢，亦不至於讓磨損的皮鞋傷害雙腳。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

很多男士放工後都喜歡「啤一啤」，多項研究亦發現，常喝啤酒有保健作用，以下就是飲啤酒的十個好處。

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1.保護心臟

 意大利研究發現，適量飲用啤酒能降低患上心臟病風險42%，但每天不能飲用超過1品脫啤酒（約473毫升），即大約一罐半。

2.有助大腦和記憶

美國研究發現，測試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒，測試成績會高一點。

3.預防2型糖尿病

荷蘭研究發現，每天適度喝一至兩杯啤酒，患2型糖尿病的危險明顯降低。

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4.保護腎臟

芬蘭研究發現，每天喝一瓶啤酒能降低腎結石發病率40%，因為啤酒具利尿作用，有助保持腎臟健康。

5.加速運動後復元

西班牙研究發現，一品脫啤酒的補水作用，比同等份量的礦泉水更為有效，因為啤酒含有更多的糖和鹽類營養，還含有豐富的鉀和維他命B。

6.提升自信

英國研究發現，飲用啤酒後的測試者認為自己更加自信。

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7.預防白內障

加拿大研究發現，每天喝一杯啤酒能增加抗氧化活性，預防白內障。

8.降血壓

美國研究發現，適量飲用啤酒比喝葡萄酒的測試者，患上高血壓的機率更低。

9.對抗感染

美國俄勒岡大學研究發現，每天喝一兩杯啤酒能提高免疫力，對抗病毒感染。

10.預防骨折

美國研究發現，每天喝兩杯啤酒的測試者，骨質密度增加4.5%，不過超過兩杯就反會令骨質密度降低5.2%。