旅遊篇：莫雷利亞遇好人 住「地獄」旅館

來到莫雷利亞，以為找到網上預訂的青年旅舍，細看才知根本是座沒有人住的民居。附近都是安靜的民居，沒什麼人經過，我站了大半個小時，先後問過10個人可否幫忙打門牌上的電話。他們大都不肯，就算有一個住隔壁，也說手機沒有分鐘，叫我等一等，可能明天會有人……

最終有個叫Daniel的青年，替我向電話內的女人確認那裏原來並非hostel，叫我上網找有關hostel電話。我見他原本設定手機上網是關了的，莫非當地人的上網計劃很吃緊？他如此也肯幫我，希望用不了他多少錢。

之後他還帶我去找住處，言談間知道他原來是個網頁開發人員，有跟中國人在網上合作過。 最後他帶我找到另一間青年旅舍入住，確認我ok才走，真是大好人。

不過這間旅館簡直是地獄，大概只有毒梟走佬時才會住，可是附近根本沒有選擇。隔壁都是當地人，播着當地音樂，聽着聽着，又幾好聽。第二天起床，看見都是上學的小孩，我的住處根本沒旅客會來……

先來一張莫雷利亞主教座堂的相，個人非常喜歡。

100個夢想之旅

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英國一項研究指出，瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，「放著不動」反有益健康。

瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片

起床即鋪床反助塵蟎滋生

不少人習慣起床後立即整理床鋪，認為這樣既整潔又有條理。殊不知，這個看似衛生的習慣，或許正在默默助長塵蟎滋生，增加過敏與呼吸道不適的風險。英國倫敦金斯頓大學（Kingston University）一項最新研究指出，起床後不整理床鋪，反而有助抑制塵蟎繁殖，原因在於棉被掀開後，床面可讓水氣自然蒸發，形成乾燥、不利塵蟎生長的環境。相反地，若馬上將棉被摺疊覆蓋，則會把濕氣和熱能鎖在床褥內，令床鋪成為塵蟎理想的溫床，進而帶來更大的健康風險。

瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片

睡眠產生濕氣 暖氣環境更利塵蟎繁殖

研究指出，人類在睡眠期間會因出汗及呼吸產生熱量及濕氣。若於起床後立即將棉被整齊覆蓋，這些水分與溫度便會被封存，形成溫暖潮濕的環境，正好符合塵蟎的生長條件。尤其在冬季使用暖氣、室內通風不足的情況下，塵蟎更會快速繁殖。

瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片

塵蟎為高危致敏原 過敏及氣喘患者風險更高

塵蟎是全球最常見的室內過敏原之一，喜歡寄居於溫暖潮濕的地方，如寢具、地毯及布藝傢具等。相關數據顯示，一張床墊內或可同時容納多達100萬隻塵蟎。大約1成一般人士及高達8成過敏患者，會對塵蟎排泄物及屍體分解物產生過敏反應，導致皮膚敏感、鼻腔不適及呼吸道問題，嚴重者更可能誘發氣喘。幼童、長者及患有慢性呼吸道疾病人士受影響尤為明顯。

瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片

床鋪通風1小時 定期清潔可減少塵蟎

專家建議，起床後應先將棉被掀開並打開窗戶，讓床鋪通風至少1小時，以排散睡眠期間累積的濕氣及熱能，使環境保持乾爽，降低塵蟎繁殖率。倘若早上時間匆忙，也可於返家後再整理床鋪。此外，他也建議每周清洗床單，每月以吸塵器或蒸氣機清潔床墊，並於每半年清洗棉被及枕頭一次，以進一步減少塵蟎滋生。