養生達人談五療

最近看到《巴士的報》一篇文章，有位養生達人，七十多歲，保養得像年輕少婦一樣，看她照片狀態，令人吃驚。我現在雖然保養得不錯，但我也未到那個歲數，只能預期但也不敢肯定到時狀態，她的養生成績，我也相當佩服。

這看得到所謂衰老的自然規律是可以被左右，令其緩慢、甚至逆轉等等。她談到的五療，和我的想法很脗合，是很好的方向，拿出來簡單和大家談談，分享一下。

醫療
要好好檢查身體，及時給最適當的治療。

食療
利用食物的特性來養生，也包括適當的饑餓節食來調理身體。

心療
心情好、人開心，身體就會好，這是健康要素。

動療
沒有適當運動，人是沒法健康，需要活氣血。人體就是設計來克服挑戰，機能不用就有機會退化，所以需要「多鍛煉不勞損」。

發揮潛能
人體確實有自療自愈的能力，也可以是科學說的免疫系統。但不用過份排斥，認為是迷信，也不要無限擴大到真正迷信。

歲月
歲月可能大部份人都覺得是討厭的可怕東西，它令你衰老？其實它可以給你時間去修復。

那養生達人在文革時代生下女兒，當時經濟環境和政治風氣都不容許產後保養好身體。結果:
1. 二、三十歲失去青春健康

2. 三、四十歲尋回健康青春(靠積極養生)
3. 四、五十歲以後保持青春(保持積極養生)

眼睛保健
但我也多看到一點，該位達人身材皮膚都相當好，但是出鏡拍照還是需要戴上墨鏡，好像謝賢等都是需要帶上墨鏡出鏡，所以看得出來人的眼睛還是衰老得快的，也可以說是保養得不夠。我自己一直也是忽略了眼睛的保養，最近也開始研究，也有一些朋友有成功的心得，以後再和大家分享。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

定居北京的香港朋友Tony來到廣州，大家吃飯聊天。無所不談，他也是養生達人，大家可以互相切磋，大腦風暴一番。

他是我之前說過，天天游泳，用倒立來養生的那位朋友，還有一頭濃密黑髮。誰知練得過激，倒立行走是弄傷了肩，幾個月沒法游泳（後來我介紹他去我認識的經絡推拿中醫，這事容後再說）。

飯局上他談到光纖之父高琨也患上老人癡呆症。他的心得是：老人癡呆症跟跟智商沒有太大關係，那麼聰明的光纖之父，也會有這種病。以我觀察身邊的朋友親戚，老人癡呆症發生，第一不是用腦過多，有科學證明保持用腦，反而發病率低。

重要的是「保持」兩字。以我分析，主要是精神狀態的轉變，一般都是從緊張的工作生活，轉成相對輕鬆無聊的退休生活。我有一個舅母，以前和媳婦天天吵架沒問題，後來真的不想相處吵架，搬進老人中心，三個月就開始老人癡呆。其他的親戚也差不多，因為退休之後清閒，慢慢就出問題。

防止老人癡呆心得
1.大腦需要新的刺激
Tony建議要不斷有新刺激，要學新的東西，如果你是物理專家，對科學已經駕輕就熟，可能要學一些藝術、文學的東西等等，就可以保持大腦在健康狀態。

我身邊保養得特別好的兩位漂亮女同學，都有類似愛好。有一位大學畢業多年後，還去修讀歷史學位和很多新東西，另外一位，「百足咁多爪」，學的新東西多到我都吃驚。腦年輕，人就特別年輕。

2.人不用的功能，就有可能退化。
避免退休狀態，真的累了，也要計劃好退休生活，繼續保持腦部運動。

3.不要臨急抱佛腳
有毛病出現才去醫，才去學新東西，到時可能已經無法調整過來。到危機年齡之前，就要做好計劃，學習新東西。

記住簡單養生公式：持適當鍛煉，不要過度勞損，身體（包括腦部）就能保持青春不老。