小小巧思真的好偉大！
GETTY示意图片
不少細心的人都應該發現到衣服內側的衣領位有個細圈，而近日網傳該設計其實對特殊群體有大大的幫助。對於普通人來說，或因過於匆忙而把衣服穿反甚是平常，對視障人士來說，只能透過其他感觀判斷衣服的正反面，因此生活中的為他們提供一些細節製作能夠解決他們的一大困擾。
@爆廢公社二館FB群組 圖片
一名網民透過FB群組「爆廢公社二館」以「小圈圈到底是幹嘛用的？忘記當初是不是掛掉牌的了」為題，表示他日前購買一件T恤後發現衣服領口內側的位置有一個「小圈圈」，但事主思考頗久亦未能得出結論，於是在網上發表以尋求解答，引來大批好奇的網民討論。
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有網民搞怪稱「高空彈跳要勾的」、「做錯事連人帶衣服掛起來用的」、「我記得是勾牽繩給別人遛的」；而有不少網民考慮其實用性，「晾衣服時讓衣架穿過，遇到風時衣服就不會脱離衣架掉落」，風大時經常會發生晾曬的衣物過輕而被風吹落的情況，因此有人會將小圈圈做為加固的作用。
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有內行知情人士則透露該圈圈其實是為視障人士所提供的辨別小妙招，真正用途一出後讓許多網民大讚「長知識了！」、「對視障人士真的很用心」、「我…本來半信半疑，直到某一天半夜摸黑穿衣服的時候才發現，真的好像蠻有用的耶」。
研究發現，夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
夜間光照增心血管風險 醫生倡全黑睡眠
夜間睡眠環境的光線，可能與心血管健康息息相關。台灣醫生引述一項涵蓋近9萬人的大型研究指出，英國研究團隊透過佩戴手腕式光感應器，發現夜間接觸光照愈多，日後患上中風及心血管疾病的風險便愈高，增幅可達28%至56%，而且夜間接觸的光線愈多，風險就愈高。醫生對此建議，市民盡量安裝遮光窗簾、關掉不必要的電子設備，同時避免強光直射，以營造全黑睡眠環境，但長者若需夜燈防跌，則應以安全為先。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
比較近9萬人夜間接觸光照的情況
復健科醫生王思恆在Facebook專頁表示，2025年發表在《JAMA Network Open》的一項大型前瞻性研究，分析了英國生物資料庫中近9萬人的資料。研究團隊讓他們在手腕上佩戴光線感應器一周，記錄每日日間及夜間實際接觸到的光線量，並追蹤長達9.5年，總共累積約1300萬小時的光照數據。團隊根據夜間光照量分成四組，從最暗到最光，然後比較各組患上5種心血管疾病的風險。結果顯示，與夜間最暗的組別相比，夜間最光的組別健康風險極高。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
數據已調整其他因素
數據已經調整了年齡、性別、運動量、飲酒、吸煙、飲食及社會地位。結果也顯示，夜間接觸的光線愈多，風險就愈高，並非只有夜間最光的組別才危險。有人可能認為夜間光線亮的人，大概就是睡不好的人，而睡不好本來就傷心臟，所以重點還是睡眠。研究團隊也有考慮這一點，額外調整了睡眠時長及睡眠效率後，大多數心血管疾病的關聯仍然保持顯著。換言之，睡眠質素只能解釋部分關係，並非全部。
夜間開燈瞓覺風險高，光照愈多中風及心血管疾病風險增近6成。資料圖片
日間曬太陽會否較健康？
研究也發現，日間光照量最高的人士，在初步分析中似乎有較低的心血管風險。但加入運動量的調整後，關係不再顯著，代表「日間曬太陽的好處，很可能是因為愛曬太陽的人通常也比較愛運動，而不是光照本身帶來的保護效果」。
值得嘗試控制睡眠環境的光線
王醫生指出，這是一項觀察性研究，並非隨機對照試驗，無法證明夜間光照直接導致心血管疾病。因果關係也有可能反過來，例如夜班工作人士除了接觸夜間光照外，本身作息混亂、壓力較大，難以完全排除混淆因素。不過，結合過去晝夜節律研究的證據，合理控制睡眠環境的光線是值得嘗試的做法，例如安裝遮光窗簾、關掉不必要的電子設備、避免強光直射，「但如果你是需要夜間燈光防跌倒的長者，安全還是優先」。
