為避免長者多重用藥，有團體自2022年推出「長者藥物支援及教育計劃」，一年以來，為1300名長者提供服務，當中有6成為獨居或兩老同住。多重用藥有可能引致不良反應，或增加入院機會。
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有照顧者說發現父母出現多重用藥，主要是因為一直有服藥，但血壓問題仍然嚴重，父母亦不清楚藥物成效和特性。由於每天都需要服用不同藥物，經常出現「食錯藥」的情況。
止痛退燒藥也不能多服。（示意圖）
中大醫學院公共衛生及基層醫療學院教授、健康教育及促進健康中心總監黃至生指出，「多重用藥」會造成多方面的嚴重影響，包括可能影響藥效及增加副作用、增加錯誤用藥風險、增加副作用、降低服藥者的依從性以及導致容易跌倒及營養不良等，最終增加入院及死亡風險。
香港藥學服務基金主席藥劑師蔣秀珠引述研究指，超過9成長者同時服用5種或以上藥物，超過6成長者同時服用10種或以上藥物，有一半長者曾被處方潛在不當用藥組別的藥物，產生不良反應。
長者參加了支援及教育計劃後，藥劑師便會透過醫健通，了解長者的病歷及藥歷，從而整理藥物清單，幫助長者整合藥物，從而提高長者服藥依從性，準確地按時服用藥物控制病情。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。
追蹤超過10年
這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。
每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％
研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。
只要總步數足夠 健康效益就會提升
此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。
雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。
建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標
總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片
