嫦娥六號月背土樣品首次公開！顏色略淺密度更小 顆粒來源更複雜

嫦娥六號月背土樣品首次公開！相較嫦娥五號月壤樣品，嫦娥六號月背土樣品顏色略淺、密度更小、顆粒來源更複雜。

月壤封裝在特製密封的存儲罐

據內媒報導，嫦娥六號今年6月帶著月球樣品返回，返回時土壤是封裝在特製的、密封的存儲罐中帶回地球的。

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目前這些月壤已經完成了解封，科學家近日根據這些月背樣品發表了嫦娥六號月球樣品研究的第一個科學成果。

表取樣品被分裝到10個玻璃器皿

據報導，目前嫦娥六號的表取樣品，已被分裝到10個玻璃器皿中，每份約為150克。

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顏色略淺密度更小 顆粒來源更複雜

與上層的嫦娥五號月球樣品相比，由於礦物成分不同，看上去嫦娥六號月球樣品的顏色略淺。

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副總設計師：嫦娥六號月壤樣品有很多白色物質

嫦娥六號任務工程副總設計師李春來表示，嫦娥六號的月壤樣品裏面有很多白色的物質，一個是月壤裏面的長石礦物，明顯比嫦娥五號多，第二是玻璃碎片比它多得多，所以整個看上去比嫦娥五號要淺。

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「每日步行一萬步」多年來被視為健康生活的黃金準則。然而，專家指出，這個數字源於1960年代日本一款計步器的行銷策略。比起追求特定步數，專家認為更應關注一個數字：「30」。

強度比步數更重要

《赫芬頓郵報》（HuffPost）引述紐約大學朗格尼醫療中心運動生理學家米爾頓（Heather Milton）指出，近年的研究證實，若步行速度得宜，每日步行一萬步大約相當於進行30分鐘的中等強度運動，這符合美國疾病管制與預防中心（CDC）及美國運動醫學學會（ACSM）的建議標準。

若步行速度得宜，每日步行一萬步大約相當於進行30分鐘的中等強度運動。資料圖片

並非所有步數有同等效益

然而，她強調並非所有步數都有同等效益。例如，起身倒水後再走回座位，雖能累積步數，但未必能達到中等強度運動的水平。她建議可透過「談話測試」來評估運動強度：若在步行時只能勉強簡短應答，而無法輕鬆閒談，通常即表示已進入有益健康的中等強度區間，此時心率約為最大心率的64%至76%。

活動貴在持之以恆

研究顯示，步數對健康的影響與年齡有關。一項針對超過1.6萬名、年齡介乎62歲至101歲女性的研究發現，相較於每日步行約2700步的組別，每日步行約4400步者的死亡風險降低41%，而每日步行約7500步者的死亡風險更降低65%。另一研究則指出，每日步行8000至1萬步與60歲以下成年人的較低死亡風險相關。

若步行速度得宜，每日步行一萬步大約相當於進行30分鐘的中等強度運動。資料圖片

不過，米爾頓認為，與其糾結於步數，人們更應記住兩個「30」的原則：第一，每日累積至少30分鐘的中等強度運動；第二，每次連續坐著的時間不應超過30分鐘。

小改變帶來大效益

米爾頓解釋，久坐本身是獨立的健康風險因素，可能增加肥胖、高血壓、部分癌症及心理健康問題的風險。她建議，打斷久坐的最佳節奏是每30分鐘起身活動一次。上班族可透過行走會議、使用站立式辦公桌，或站立講電話等方式減少靜坐時間。

若步行速度得宜，每日步行一萬步大約相當於進行30分鐘的中等強度運動。資料圖片

雖然每日一萬步並非人人適用的目標，但步數仍不失為一個評估日常活動量的實用工具。米爾頓建議，若發現一天結束時步數偏低，代表活動量可能不足，可嘗試從每日增加200步開始，逐步提升目標。她強調，即使是非正式的運動，只要能增加身體活動，都有助改善新陳代謝與整體健康。