英國蘇格蘭尼斯湖百年來盛傳水怪傳說，許多人堅信湖中藏有神秘生物。近日一段直擊疑似尼斯湖水怪的影片曝光，更有專家指出片中可能不僅有一隻水怪！
尼斯湖水面上出現巨大水流 前端似有物體凸起
據外媒報導，尼斯湖（Loch Ness）北岸附近的一家民宿 Airanloch Bed & Breakfast 的閉路電視攝像頭拍到了尼斯湖水面上出現巨大的水流，前端似乎有物體凸起，慢慢向前移動。
水怪獵人：或「有兩隻水怪」
被稱為「尼斯湖水怪獵人」的專家 O’Faodhagain 在觀看影片後表示，有「兩道快速相繼出現的漣漪」，認為「尼斯湖這個區域可能有兩隻生物在活動」。然而，他補充說「它們是否一直存在於此，還需要進一步研究才能下定論」。O’Faodhagain 60 歲，是尼斯湖水怪的忠實信徒，據報導，他收集了過去 1,157 次尼斯湖水怪目擊事件的記錄。
有許多人和專家懷疑水怪的存在
儘管尼斯湖及其水怪傳說是當地的著名景點，但也有許多人和專家懷疑水怪的存在。
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尼斯湖中心去年展開50 年來最大規水怪搜索行動
去年，尼斯湖中心展開了 50 年來最大規模的水怪搜索行動，超過 100 名志願者參與了連續兩天的搜索，使用了軍用熱成像無人機、紅外線相機、水下聽音器等設備，並在湖上船隻和湖岸進行觀察，但最終仍未發現水怪的蹤跡。今年 5 月，尼斯湖中心邀請美國太空總署（NASA）協助搜索水怪，持續引發對尼斯湖水怪的熱烈討論。
tractorgirly Twitter圖片
最新研究指，將每日進食時間壓縮在9小時內，並在睡前4小時停止進食，可能有助於延緩高齡時期的認知功能衰退。
英國《衛報》報導，一項針對過重或肥胖高齡女性的前導性研究發現，採用「時間限制飲食」的受試者，不僅成功減重，在心智能力、記憶力與問題解決等認知測驗中的表現，也明顯優於進食時間較為分散的對照組。
這項研究的受試人數雖不多，結果仍屬初步階段，但若能在更大規模的研究中獲得證實，將意味著人們可透過調整進食時間——在相對較短的時間內吃完三餐與零食，且避免深夜進食——來協助保護自身的認知能力。
美國新澤西州羅格斯大學（Rutgers University）營養學家夏普斯（Sue Shapses）表示，單純減重本身就能減緩高齡者的認知功能衰退，但對於將進食限制在8至9小時內、且睡前4小時停止進食的人來說，可能會有「額外的益處」。
失智症是英國最常見的死因，全球則位居第7大死因，每年有近200萬人因此喪命。年齡與遺傳等風險雖無法避免，但專家認為，透過改變生活型態，近半數病例有望獲得預防或延緩。中年時期罹患肥胖症，會使晚年罹患失智症的風險增加30%。
夏普斯主持的小型臨床試驗招募了47名50至79歲的過重或肥胖女性，要求她們在6個月內每日減少500卡路里熱量攝取。其中26人被建議將進食時間限制在9小時內（通常為上午10時至下午6時），其餘21人則將用餐時間分散在約12小時內。
試驗結束時，兩組受試者平均各減去約7公斤，減重幅度相若。然而，認知測驗結果顯示，限時進食組在空間規劃與問題解決測驗中的表現明顯優於另一組，且在記憶力與學習測驗中犯錯的次數較少。不過，在部分多工處理與反應時間測驗中，兩組表現並無差異。
夏普斯形容這些效果為「適度（Modest）」，但認為這顯示時間限制飲食可能有助於提升日常任務資訊的記憶能力，並減少與記憶力、注意力及問題解決相關的失誤。相關研究已於美國營養學會（American Society for Nutrition）年度會議「Nutrition 2026」上發表。
最新研究指，將每日進食時間壓縮在9小時內，並在睡前4小時停止進食，可能有助於延緩高齡時期的認知功能衰退。資料圖
研究團隊接下來將進一步探討，為何「進食的時間點」會和「進食的內容」同樣重要。這些益處可能與生理時鐘（晝夜節律）、新陳代謝及發炎反應之間的交互作用有關。
在英美等許多國家，民眾通常在長達14小時的時段內進食，僅留下約10小時的空腹期。但既有研究顯示，延長夜間斷食時間具有明確的健康益處。今年1月發表的一篇回顧性研究指出，在晚上7點前結束進食，與體重、BMI、腰圍、血壓及代謝健康指標的顯著改善有關。
未參與這項研究的倫敦國王學院（King’s College London）營養科學系主任霍爾（Wendy Hall）指出，將進食時間限制在較短時段內確實可能對大腦有益。她表示：「時間限制飲食是支持中年及高齡過重者認知健康的一種合理途徑，不僅有助於體重管理，同時也因為避免在夜間吃大餐，有助於改善血糖控制、血管功能與發炎情況。」
但霍爾也提醒，目前的發現仍屬初步階段，必須檢視經過同儕審查的完整研究報告，才能斷定這些改善在臨床上是否具有實質意義。
