美國一項研究指出，沖廁所有否蓋馬桶蓋，馬桶坐墊及周圍環境病菌量一樣多。
研究揭：沖廁所蓋有否蓋馬桶蓋病菌量差異不大
不少人如廁完後習慣蓋上馬桶蓋再沖水，以避免細菌噴出。不過，美國亞利桑那大學2024年發表在《美國感染控制雜誌》（American Journal of Infection Control）一項研究指出，無論是否蓋上馬桶蓋沖水，馬桶坐墊及周圍環境的病菌量實際差異不大。
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研究人員實驗證實污染程度相似
研究團隊使用MS2噬菌體模擬人類腸道病毒，並測量了在「加蓋沖水」與「不蓋沖水」的情況下，噬菌體的污染程度。結果發現，無論有否蓋上馬桶蓋，沖水後，馬桶周圍的地板和牆面都會受到污染，且噬菌體的數量幾乎相同。
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研究集中於分析馬桶周圍地板和牆壁病毒量
台灣陽明交通大學環境與職業衛生研究所教授郭憲文對此指出，美國以往研究指出，未蓋馬桶蓋沖水時，水會迅速向上噴射高達150釐米，然而最新研究並未測量病菌傳播的高度，而是專注於分析沖水後，馬桶周邊環境的病毒量，包括周圍地板和牆壁等區域。
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降低感染風險的3大關鍵措施
不過，郭憲文教授指出，這兩項研究結果都表明，即便馬桶蓋已經蓋上，病毒仍會污染周圍環境。考慮到每1公斤糞便中可能含有超過10億顆病毒，並且僅需100顆病毒就可能造成感染，因此在狹小且濕潤的廁所空間中，病菌易於傳播到附近的衛生用具。所以，定期清潔、保持良好的通風及注意手部衛生是降低感染風險的關鍵措施。
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營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
情緒長期失衡恐增癌症風險
情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。
肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；
甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；
乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。
胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；
淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；
大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。
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高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：
1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；
2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；
3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；
4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；
5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。
高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。
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