日本專家警告，長期無意識滑動手機小心換上「手機失智症」，年輕族群尤為危險！
長時間沉溺手機恐出現「手機失智症」
智能手機已成現代人日常生活中不可或缺的工具，對手機的依賴程度愈來愈高。日本專家對此警告，若長時間沉溺於智能手機中，容易令大腦過度疲勞、記憶混亂，恐出現「手機失智症」。
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何為「手機失智症」？
所謂的「失智症」是指大腦海馬體退化，無法將新的資訊儲存進大腦，導致無法記住近期發生的事情。相反，「手機失智症」則是指瞬間接收大量資訊，腦部如同堆滿雜物的「倉庫」一樣，資料雖已存放，但是卻難以提取，導致出現詞窮、反應遲緩及忘記人名等情況。雖然「手機失智症」與一般失智症不同，但這種現象日漸普遍，尤以年輕族群要特別警惕。
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手機失智症危險度10個檢查項目
專家指出，可以透過一個簡單的問題檢視自己是否有手機失智症危機。他表示，「是否還記得前天晚餐吃了什麼嗎？如果一時想不起來，就有可能是手機失智症」。為了幫助大眾自我評估，奧村記憶診所（メモリークリニック）理事長奧村步就列出了「手機失智症危險度檢查表」的10個項目，分別是：
1. 手機離身即感焦慮
2. 上洗手間或沖涼也要帶手機
3. 無手機難以入睡
4. 時常幻聽通知聲
5. 經常叫不出人名或物名
6. 想不到適合的回話
7. 工作效率下降
8. 心事過多難以集中
9. 容易胡思亂想、過度擔心
10. 睡眠質素欠佳
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紙筆紀錄及主動輸出有助延緩認知退化
醫生提醒，若以上中了好幾項，建議提高警覺並調整使用習慣。奧村步建議，養成用紙筆紀錄及主動輸出資訊的習慣，有助刺激大腦，降低認知退化風險。他強調，「手機失智症」的關鍵不在手機本身，而是在於使用方式，若能有意識地篩選資訊及設定使用時限，手機其實是很好的工具。反之，若長期「無意識滑手機」，大腦便會變成「資訊垃圾屋」，造成記憶提取困難，甚至影響日常表現。
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建議進行「數碼排毒」讓前額葉「休息」
腦神經內科醫師內野勝行補充，大腦前額葉掌管計劃與執行能力，若連邊煮飯邊洗碗等簡單工作也感到吃力，就是「手機失智症」的警訊。若想要改善這種情況，其實不需要做太多改變，建議每日抽空遠離螢幕，去散步、露營、浸溫泉或午睡，以此進行「數碼排毒」，特別是中午午睡1小時最好。
睇手機時挑選感興趣內容並預設結束時間
專家提醒，促使大腦分泌多巴胺的方法不只睇手機一個選項，建議挑選自己真正感興趣且能設定結束時間的內容觀看，並利用計時器輔助，讓自己「適可而止」，避免玩手機成癮，守護大腦健康。
超市商品包裝暗藏「變相加價」陷阱，消費者稍一不慎便可能在不知不覺間多花冤枉錢。專家揭5大常見包裝手法，助大家精明消費、守住銀包。
超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片
包裝策略成隱形加價手法
隨著物價持續上升，不少市民為節省開支轉而到大型超市或量販店購物，希望以較低價錢買到所需商品。然而，除了售價之外，商品包裝本身原來也可能暗藏「變相加價」玄機。原來，不少品牌會透過不同的「包裝策略」左右消費者判斷，令消費者稍一不慎隨時在不知不覺間多花冤枉錢。
超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片
調整尺寸標示 商品看似更抵買
最新消費觀察指出，不少賣場及食品品牌會透過調整包裝尺寸、外形及標示方式，令商品看起來更為划算，但實際上卻可能屬於「變相加價」。這類做法大多並不違法，但對於購物時間有限、習慣快速選購商品的消費者而言，卻容易在不知不覺間多花金錢。
超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片
縮水式通脹最常見 分量減少售價不變
其中最常見的情況之一，是所謂的「縮水式通脹」。商戶未必直接提高售價，而是悄悄減少產品分量，例如原本每包280克的薯片減至240克，但售價維持不變，甚至進一步上調。由於外包裝設計往往與舊款相若，大部分消費者未必能即時察覺。
過大包裝製造錯覺 選購應看淨重
另一種常見手法則是「過大包裝」，特別多見於穀類早餐、餅乾及零食產品。雖然部分空間是為了防撞保護，但也有不少產品刻意加大盒身，令消費者誤以為份量更多。專家提醒，判斷產品是否抵買時，應以「淨重」而非包裝大小作為主要依據。
家庭裝未必更平 份量標示也可誤導
此外，「家庭裝一定較划算」其實也未必屬實。市面上不少標示為「家庭號」或「超值裝」的商品，未必代表每單位價格更低，有時甚至較普通包裝更昂貴。若消費者單憑直覺選擇大包裝，反而可能得不償失。
至於營養標示中的「每份分量」設計，同樣有可能造成誤導。舉例而言，一包零食可能在標示上列明可分為兩份，但實際上大部分人往往一次便會吃完整包，結果實際攝取的熱量及糖分，可能遠高於表面理解。這些標示方式雖然符合現行規定，但也會在一定程度上影響消費者判斷。
超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片
假底厚包材充氣包裝 處處暗藏視覺陷阱
至於包裝本身也暗藏不少設計心思，例如常見的「假底設計」及「內凹容器」。乳酪、抹醬及雪糕等產品，經常採用底部隆起或內部收窄的容器設計，令產品從外觀上看似容量充足，實際內容卻有所壓縮。
另一些品牌則會採用「厚重包材」策略，例如使用較厚的玻璃瓶、較闊的瓶蓋，或多層塑膠物料，藉此營造分量較多的錯覺。至於零食包裝，也常見「充氣過多」的情況。雖然注入食品級氮氣有助減少食物碎裂，但若包裝內空氣比例過高，也容易令消費者高估實際份量。
養成看單位價格習慣 有助守住銀包
整體而言，若消費者能培養查看單位價格及淨重的習慣，日常購物時便更有機會精明消費，守住銀包，避免被包裝外觀及標示設計所誤導。
