致命危機在口袋！最新研究：這1日常用品含菌量超高 可能導致嚴重感染

最新研究發現，汽車鎖匙上的細菌含量驚人地高，甚至比手機和電腦鍵盤的細菌含量高出四倍。

研究：汽車鎖匙含菌量超高

據外媒報導，英國一項最新研究指出，人們每天隨身攜帶的汽車鎖匙可能比想像中更加骯髒。研究發現，汽車鎖匙上的細菌含量驚人，甚至比手機或電腦鍵盤的細菌含量高出四倍，成為最容易被忽略的細菌滋生地之一。

可能導致嚴重甚至致命的感染

這項研究是由比價網站「MoneySupermarket」委託進行的，結果顯示，汽車鎖匙上最常見的細菌是表皮葡萄球菌（Staphylococcus epidermidis），這種細菌通常存在於人體皮膚上。儘管通常情況下這些細菌是無害的，但在醫療環境中可能導致嚴重甚至致命的感染。

約四分之一的車主使用同一把鎖匙已超過五年

研究還指出，儘管汽車鎖匙的使用頻率極高，仍有三分之一的司機表示從未清潔過自己的車鎖匙。在這些受訪者中，約四分之一的車主使用同一把鎖匙已超過五年。

報導指出，許多人注重手部衛生和居家清潔，特別是廁所和廚房的清潔，但常常忽略了像汽車鎖匙這樣每天多次接觸的小物件。方向盤、變速桿和儀表板等通常被認為是車內細菌滋生的熱點，但鎖匙本身卻很少受到關注。

專家呼籲大眾應重新審視日常清潔習慣

專家呼籲大眾應重新審視日常清潔習慣，特別是那些經常接觸但極少清理的小型物品。「我們會洗手、擦拭桌面和浴室，但像汽車鑰匙這樣每天多次接觸的物品卻經常被忽略。」衛生專家建議，應該定期使用酒精擦拭汽車鎖匙，將此簡單的步驟納入日常清潔程序，以降低潛在的健康風險。

汽車鎖匙上的細菌含量驚人地高。資料圖片

紐約的愛因斯坦醫學院1980年代初追蹤了近500名75至85歲的男女，2003年在新英格蘭醫學雜誌上發表了研究結果，結論是雖然游泳、散步等運動能幫助降低失智風險，但效果都比不上跳舞。

挑戰認知活動降低失智風險

據外媒報導，該研究顯示，每周進行一次挑戰認知的活動，如桌上遊戲或填字遊戲，就能降低7%失智風險，做得愈頻繁，罹患阿茲海默症或血管性失智症的可能性就愈小。

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體育活動，尤其是有氧運動，也對大腦健康益處多多，即使是步行也能促進記憶力和學習能力。不過同樣的運動時間，投入在跳舞比散步獲得的益處更多：每周跳舞超過一次的人，罹患失智症的風險比很少跳舞的人低76%。

以社交舞為基礎的活動可降低37%的跌倒風險

跳舞涵蓋許多已知與長壽相關的因素：運動、創造力、身體平衡、社交聯繫，結合身體活動與創造力的挑戰，或許正是保護大腦的最佳搭配。跳舞要求大腦同時處理多項任務：跟上節奏、記住舞步或快速即興創作舞步、感知空間，甚至可能要回應舞伴，身體運動的同時，大腦也在「運動」：進行多項認知處理。

示意圖。設計圖片

2020年針對健康長者的29項隨機試驗分析總結發現，以社交舞為基礎的活動可降低37%的跌倒風險，並改善平衡能力和下半身力量。即使是已經患有失智症的長者，一些研究也表明經常跳舞可以提高認知。

電玩遊戲亦重要

最後是不要忽視電玩遊戲，現在許多遊戲都要玩家站起來活動筋骨，有研究發現這類遊戲可以改善執行功能(executive function，計劃與組織、工作記憶、問題解決與決策等)，效果可持續長達一年。

示意圖。設計圖片

聽音樂仍然有幫助

就算真的不喜歡跳舞，只是聽聽音樂仍然有幫助，一項大型人口研究發現聽音樂也與降低失智症風險相關。音樂可以喚起記憶和情感，而一些音樂的節奏也可以帶來挑戰：大腦會不斷評估接下來的歌曲，下個音符和節拍與期待相符嗎？像是導致強弱拍調換的切分音(syncopation)，便能適當地刺激大腦。