【控煙小知識】三手煙難防又難除！專家示警：等同「慢性投毒」籲從源頭禁煙

專家指出，三手煙長期殘留於衣物及傢俬上等同「慢性投毒」，呼籲從源頭禁煙守護健康。

三手煙等同「慢性投毒」難防又難除。資料圖片

三手煙難防屬「慢性投毒」式暴露

眾所周知，吸煙有害健康，但真正難防的其實是「三手煙」。專家指出，三手煙能在室內長期滯留並二次釋放，相關致癌物與重金屬可經呼吸道、皮膚及消化途徑進入體內，屬於「慢性投毒」式暴露，高風險人群包括嬰幼兒、孕婦與長者。公共衛生專家對此促請當局完善室內全面禁煙與執法機制，同時加強家庭層面的源頭控煙與科普教育。

三手煙等同「慢性投毒」難防又難除。資料圖片

何謂三手煙？

所謂「三手煙」是指，煙霧在熄滅後殘留於衣物、牆壁、地毯、傢具、頭髮與皮膚等表面的污染物，可再度釋放至空氣中並持續危害人體。醫學界形容，三手煙的危害具隱蔽性、長期性與累積性，屬一種「不知不覺」的被動吸煙。人體會透過呼吸道吸入、皮膚接觸及消化道吸收三種途徑吸入三手煙，殘留成分包括尼古丁、亞硝胺（如 NNK、NNN）、多環芳香烴、苯、重金屬（鉛、鎘）及放射性物質等，殘留尼古丁更可與環境中的亞硝酸反應，轉化為更強致癌物，毒性可能較二手煙更高。

研究指出，三手煙可在室內停留數月，棉織品如窗簾及地毯殘留時間更長，一般通風、吸塵或噴灑清新劑，只能移走表面污染，無法分解深層毒素。專業處理往往需酸鹼交替清潔，甚至更換高吸附性的軟裝物料。

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高危人群：嬰幼兒與孕婦首當其衝

嬰幼兒

嬰幼兒因爬行、手口行為及較高呼吸頻率，按體重計的暴露量遠高於成人，哮喘與呼吸道疾病風險大增，也不利神經與免疫發育。

孕婦與胎兒

相關毒物可穿透胎盤，增加流產、早產及胚胎基因損傷風險。

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跨代影響

有研究指父親在青少年期的煙害暴露會令子女哮喘風險顯著上升。

為何被比喻為「慢性投毒」？

科學證據顯示，三手煙的劑量隨時間累積，即使低濃度長期暴露也可造成 DNA 損傷及炎症反應，有人體暴露試驗顯示，健康成人在受污染環境中停留僅數小時，鼻腔上皮細胞已出現多條與氧化壓力、致癌機制相關的基因表達異常。

家居與個人防護

嚴格禁煙：住宅、車內及任何室內空間應全面禁煙，吸煙者在接觸兒童前應先沖涼更衣。

物理隔離：吸煙後外套置於通風處，清潔雙手再接觸家人。

環境管理：定期高溫清洗窗簾、床品與可拆洗布藝，硬質表面可用小蘇打加白醋擦拭，地毯可採用蒸汽清潔。

認知澄清：單靠開窗、空氣淨化器或清新劑不足以去除表面殘留。

三手煙等同「慢性投毒」難防又難除。資料圖片

專家建議推動公共場所全面禁煙並完善執法，包括交通樞紐、醫療機構周邊等重點區域，加強對「游煙」行為處罰及室內違規吸煙場所的執法關停。同時透過學校與社區教育，提高家庭對三手煙的風險認知。三手煙是潛伏於日常環境的「化學定時炸彈」，致癌與跨代風險不容忽視。保護家人的唯一根治之道是戒煙，任何折中做法都難以完全杜絕殘留帶來的危害。

回南天一到，不少人紛紛啟用抽濕機，惟許多市民僅倒水卻忽略清洗水箱，長期不僅影響抽濕效能，還可能危害呼吸道健康。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。資料圖片

回南天濕度飆升 抽濕機清潔勿忽視

踏入回南天，本港天氣持續潮濕，香港天文台預測相對濕度可高達95%，不少市民已重新啟用家中抽濕機應對濕氣。惟專家提醒，抽濕機若只「倒水不清洗」，隨時暗藏細菌風險，不但影響抽濕效能，長期更可能危害呼吸道健康，引發名為「加濕器肺」的過敏性肺炎。那麼，究竟抽濕機應如何正確清潔？坊間流傳的除菌方法又是否可靠？台灣育兒生活達人「豆豆媽咪」對此逐一作出解答。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。資料圖片

水箱現粉紅黏液 實為細菌生物膜

「豆豆媽咪」指出，常見的錯誤做法是僅倒走水箱積水，卻未有刷洗抽濕機水箱內壁。長此以往，水箱內易出現一層滑膩的「粉紅黏液」，其實是名為「黏質沙雷氏菌」（Serratia marcescens）及其分泌的生物膜。該生物膜猶如細菌的「防護堡壘」，單靠清水難以沖除，甚至可抵抗一般清潔劑，若不以刷洗方式處理，細菌很快便會再度滋生。

細菌霧化入室 或致過敏性肺炎

「豆豆媽咪」解釋，當抽濕機運作時，水箱內的細菌或微生物可能被霧化並重新釋放至室內空氣，長期吸入或引發俗稱「加濕器肺」的過敏性肺炎，症狀包括持續咳嗽、胸悶、不明原因發燒、氣喘惡化及皮膚痕癢等，不容忽視。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。資料圖片

正確清潔水箱 三步徹底去菌

要有效清除生物膜，關鍵在於「物理刷洗」配合適當殺菌。做法可分三步進行：

第一步：刷洗去污

先將水箱倒清，加入適量中性洗潔精，以長柄軟毛刷或舊牙刷刷洗。洗潔精的界面活性劑可配合刷子的摩擦力，將附著於水箱壁的生物膜刮走。直角轉位、手柄凹槽及浮球連桿下方等「死水位」尤須加強清潔。

第二步：浸泡殺菌

如遇頑固水垢或霉斑，可用1:10白醋水或檸檬酸溫水浸泡約20分鐘。酸性環境有助溶解水垢，同時破壞微生物細胞膜。

第三步：徹底乾燥

清洗後將水箱倒轉，置於通風處晾乾。多數水生細菌難以在完全乾燥的環境存活，「乾燥」正是切斷細菌生命週期的最後防線。

坊間流傳在水箱放入鋁箔紙團或硬幣即可抑菌，「豆豆媽咪」則指出，相關原理屬微量金屬離子抑菌效應，理論上有效，但實際作用有限，只能作為輔助，不能取代刷洗。原因在於水箱水量大，硬幣釋放的離子濃度偏低，且細菌多附著於水箱壁，鋁箔紙反而可能成為藏污納垢的死角。

清潔頻率有講究

為保障家居衛生及呼吸道健康，建議定期清潔抽濕機：

水箱：每周一次，剛好可打斷生物膜3至7天的形成週期。

濾網：每2至4周清潔一次。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。網上圖片

濾網清潔須留神 HEPA切勿水洗

抽濕機背面的進氣濾網若堵塞，不但影響空氣質素，也會降低抽濕效能及增加耗電。清潔時應先以吸塵器吸走灰塵，再以冷水或不高於40°C的溫水輕刷，並於陰涼處晾乾，避免曝曬。需特別留意的是，配備HEPA濾網的型號絕不可水洗，否則會破壞纖維結構及靜電層，令濾網報廢，只能以吸塵或定期更換方式處理。

HEPA濾網影響效能 更換成本不低

本港消委會指出，HEPA濾網對抽濕機效能影響顯著。過往測試顯示，部分型號加裝HEPA濾網後，每日抽濕量及能源效率均明顯下降。以LG及三菱重工MHI為例，抽濕量分別下跌18.4%及30.1%，能源效率也顯著降低，令年電費上升。此外，濾網更換成本也需納入考慮。

專家提醒，回南天使用抽濕機之餘，切勿忽略清潔細節，定期刷洗水箱及正確保養濾網，才可避免「除濕不成反添菌」，影響家人健康。