在 TikTok、IG、X等知名社交平台，名為「#BecomingChinese」（成為中國人）的風潮正在蔓延，不少國外用戶分享自己飲加入枸杞的熱水、換上室內拖鞋、吃養生粥以及練習八段錦等各式各樣融入中式養生元素的日常生活片段，配以「You met me at a very Chinese time in my life」（你遇見人生中非常中國化的我）的字幕。表面上似乎又是玩笑式的集體模仿風潮，卻在無形中重塑中國形象，從過去的漢服、舞龍等刻板「觀光式中國」到如今的中式養生小技巧、慢節奏生活，折射出中國軟實力已從「宏大敘事」走向「日常細節」。
改寫經典台詞搭配系列影片形成風潮
這股潮流源自電影《搏擊俱樂部》流行台詞的改寫，原句為「You met me at a very strange time in my life」被改成「Chinese」，自2025年起在X和TikTok上迅速傳播，成為形容自己生活方式正在變得「很中國」的梗。
熱潮源自名台詞改寫。網上圖片
華裔及中國博主帶動
隨後一批華裔及中國創作者把這句台詞轉化為可操作的「生活模板」。在相關影片中，他們面對鏡頭宣告「從明天開始，你就要變成中國人」，並列出具體步驟：起床先喝溫水，在家必穿拖鞋，早餐選擇熱食，跟着教學影片練八段錦，晚上泡腳早睡等，把一天日程按「中式節奏」完整排好讓網民「照抄」，慢慢形成「#verychinesetime」「#BecomingChinese」等標籤的潮流。據統計顯示，相關標籤如 #NewChinese、#SpiritualChinese、#ChineseWellness 在TikTok上瀏覽量已經累積到數億級別，形成一個以「中國式日常」為核心的內容群落。
華裔博主帶動風潮。網上圖片
國外網民爭相模仿
這股由華裔和中國創作者帶動的風潮，也引發非華網民爭相模仿，這些看似玩笑的「規矩」，卻被眾多外國網友認真對待並迅速演變成了一場具體的行動指南。數以百萬計的外國網友開始認真模仿中國人的生活細節，並在社交平台上打卡留念。有博主只是發佈自己吃小籠包的影片，一個月內就獲得過百萬播放量，Becoming Chinese逐漸成為流量密碼。
博客發佈吃小籠包影片破百萬收看。網上圖片
Becoming Chinese逐漸成為流量密碼。網上圖片
「成為中國人」風潮為何受歡迎
一方面是，華裔博主們自信地分享日常，他們常用幽默俏皮的方式消解了文化隔閡，讓「中國化」變成了一種被接納的全球社區活動。另一方面，對很多外國年輕人來說，這是一種「生活方式實驗」，嘗試用中式養生、飲食與作息來對抗壓力和亞健康，將之包裝成一種溫柔、被照顧的生活美學。
外國網民將中式養生融入日常生活。網上圖片
有別於日韓的流行文化輸出
與過去流行的東亞文化輸出相比，「#BecomingChinese」呈現出不同的面貌。這次被大量複製的「中國式」，不是長城、旗袍、武術或古裝劇，而是拖鞋、保溫杯與紅棗枸杞水等日常用品與習慣。 而對比K‑pop、J‑culture主導的流行文化語境中，輸出的多是以偶像、造型、妝容為主的視覺模板。在這一波風潮裡，重心轉向如何調整作息、照顧身體、在寒冷天氣中維持舒適，如何過好生活而不是如何打扮得更像明星，更親民更貼地。
外國網民將中式養生融入日常生活。網上圖片
背後彰顯中國軟實力的崛起
據英國品牌金融公司發布的《2025年全球軟實力指數》，中國在全球排名第二，其中18至24歲的年輕人對中國的文化和生活方式表現出極高的認同感。有學者認為這股潮流恰恰標誌著中國文化自信提升，過去被視為「土氣婆媽」的生活智慧和養生技巧，如今被重新包裝為面向全球的生活方式產品，背後彰顯中國軟實力的崛起和文化滲透。
而中式傳統養生觀更對症下藥，在西方「倦怠社會」（Burnout Society）的大環境下，年輕人面對工作焦慮、通貨膨脹、政治撕裂，而溫暖、節制、強調長期健康的中國式生活被視為一種精神避風港。
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